Dieta Cetogênica - Ajuda por favor ;D

[pedrinho91 1075]

Testa 2500 por 2 semanas, se não baixar peso, diminui! Sempre tira um pouco da gordura e um pouco da prot :)

[Carllos Godyr 364]

5 minutos atrás, pedrinho91 disse:

Testa 2500 por 2 semanas, se não baixar peso, diminui! Sempre tira um pouco da gordura e um pouco da prot :)

 

 

Hum vou dar uma testada, valeu ;D

 

Oque acham dessa nova dieta ?

 

http://imgur.com/a/pbNM4

 

Cerca de 2000 kcal.

 

180g de proteína.

 

130 de gordura.

 

20 de carboidrato.

 

Gordura provavelmente devido ao preparo do frango e tals, ovo vai ser as vezes cozido, as vezes frito.

 

Ali está frango grelhado, mas é porque não achei frito, eu vou fritar no azeite, manteiga então deve aumentar um pouco as calorias.

 

Vou comer uma saladinha no almoço e janta, uma alface com tomate, talvez um pouquinho de cenoura ralada.

 

 

Se a imagem estiver ruim de ver me avisa que transcrevo a dieta para o tópico.

 

Muito obrigado a todos o/ 

 

[pedrinho91 1075]

1 minuto atrás, Carllos Godyr disse:

 

 

Hum vou dar uma testada, valeu ;D

 

Oque acham dessa nova dieta ?

 

http://imgur.com/a/pbNM4

 

Cerca de 2000 kcal.

 

180g de proteína.

 

130 de gordura.

 

20 de carboidrato.

 

Gordura provavelmente devido ao preparo do frango e tals, ovo vai ser as vezes cozido, as vezes frito.

 

Ali está frango grelhado, mas é porque não achei frito, eu vou fritar no azeite, manteiga então deve aumentar um pouco as calorias.

 

Vou comer uma saladinha no almoço e janta, uma alface com tomate, talvez um pouquinho de cenoura ralada.

 

 

Se a imagem estiver ruim de ver me avisa que transcrevo a dieta para o tópico.

 

Muito obrigado a todos o/ 

 

Ta legal. Usa banha de porco, manteiga ou oleo de coco para fritar. Joga fora os azeites e oleos vegetais...

 

Abs

[Carllos Godyr 364]

5 minutos atrás, pedrinho91 disse:

Ta legal. Usa banha de porco, manteiga ou oleo de coco para fritar. Joga fora os azeites e oleos vegetais...

 

Abs

 

Sim vou usar, só coloquei grelhado para ter uma ideia dos nutrientes.

 

Como vou fritar deve até aumentar um pouco as gorduras e kcal da dieta.

 

Valeu a ajuda o/

[Rm9 0]

Acompanhando .. Hehe