Jean Paulo Marques 6 Postado Novembro 16, 2015 às 16:40 Postado Novembro 16, 2015 às 16:40 Tarde Seguinte atualmente treino pernas completo 1 vez por semana, 《por motivos de força maior》quarta feira Meu treino fica assim SEGUNDA Peito ombro e tríceps Terca Costas bíceps trapézio Quarta Pernas Quinta Peito tríceps ombro Sexta Costas bíceps Motivo é o seguinte, tive minha moto roubada e é estou trabalhando a pe E já sofro na quarta Estava pensando em adicionar o agachamento na segunda e na sexta Pelo menos para gerar um estímulo sem dificultar a caminhada pro trampo depois, será que é válido? Ou nem adianta ?
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