Avaliação Dieta - Cutting

[Lenin171 20]

Agora, LucasBora disse:

bulk sujao

nao vou fazer bulk sujo, fiz uma fez e me ferrei, é muito complicado perder essa gordura, e se eu fazer sujo denovo vai piorar. é proibido fazer clean bulk?

[LucasBora 919]

1 minuto atrás, Lenin171 disse:

nao vou fazer bulk sujo, fiz uma fez e me ferrei, é muito complicado perder essa gordura, e se eu fazer sujo denovo vai piorar. é proibido fazer clean bulk?

proibido não é, pelo menos eu quando faço como qlquer merda mais vai de clean msm

[Lenin171 20]

Agora, LucasBora disse:

proibido não é, pelo menos eu quando faço como qlquer merda mais vai de clean msm

acho melhor, quero evitar o acumulo de gordura, quem sabe fazendo um clean bem feito, e conciliando uns aeróbicos depois do treino, essa bf não diminua devagar, acha possível?

[lucasf21 1673]

Faz cara mais vc n tem nd de mm, e foda cuttar assim meu bf nesse bulk q to chegou a 18% to abaixando os carb e subindo gordura o bf ta abaixando faça assim tmb se quiser

Editado Novembro 20, 2015 às 23:39 por lucasf21

[Lenin171 20]

Agora, lucasf21 disse:

Faz cara mais vc n tem nd de mm, e foda cuttar assim meu bf nesse bulk q to chegou a 18% to abaixando os carb e subindo gordura o bf ta abaixando faça assim tmb se quiser

tem como você me passar seu contato via inbox? acho mais facil tirar dúvidas via chat, é rapidão, se puder agradeço.

[Jok3d 11]

Cara eu no seu caso iria bulkar sujo ou limpo 100% bulk é bulking, claro que o limpo na teoria é melhor foda é o manter huahauahsa. Mas respondendo à sua questão, a unica coisa que mudaria seria a meter o ovo cozido na refeição pre treino, meteria salada também no almoço, e o azeite da ultima refeiçao, iria meter no jantar, pra o meter na salada.

[Lenin171 20]

Gostaria de saber se a dieta está boa, se há alguma coisa para melhorar e se está muito suja. Obrigado!

 

Altura: 1,72cm

Peso: 65Kg

Idade: 18

TMB: 2485 kcals (segundo a tabela)

 

Gostaria de saber se não está muito exagerado em carbos? Pois é dificil bater as calorias, e se também essa TMB procede, pois usei a que vinha direto na tabela do excel.

Aceito sugestões e críticas, sempre são bem vindas, desde já, agradeço.