Avaliação de treino FB3x

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Olá!

Criei um tópico ontem sobre uma avaliação de treino ABC pois só vou 3x na semana e me disseram que um FB3x seria a melhor opção.

O que vocês acham desse treino que montei? Vocês acham que rola fazer uma corrida nos dias que não vou à academia?

Valeu!

 

Idade: 18
Altura: 1,72
Peso: 65
BF: 12%
Objetivo do treino: Hipertrofia

Treino: FB3x com ABC / Intensidade e Volume variados

 

(A) Moderado (Segunda)
Levantamento de Pernas Inclinado 3x15 (abs)
Agachamento Livre 4x8     
Chin-Ups 4x6      
Romanian Deadlift 4x8  
Desenvolvimento Halteres 3x6    
Rosca Direta 3x8
Triceps Barra 4x8

 

(B) + Carga - Volume (Quarta)
Abdominais 3x15
Levantamento Terra 4x5
Remada Curvada 5x5
Supino Reto 5x5
Romanian Deadlift  5x5
Panturrilhas em pé 3x12

 

(C) - Carga + Volume (Sexta)
AB Wheel 3x15
Agachamento Livre 4x12
Pull Up 4xMax
Supino Inclinado 4x12
Bulgarian Split Squat 4x12
Rosca Scott 4x12
Extensão Tríceps 4x12

 

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Alguém?