[Falta de Pesquisa]Duvidas Levantamento Terra

[Guilherme Alexandre 2]

Boa noite galera!!

Bom eu estou começando a fazer levantamento terra botei 20Kg cada lado pra começar fiz 3x10 por enquanto só pra fortalecer minha lombar e com o tempo começo a aumentar fiz movimento correto, e normal sentir uma pressão na lombar durante o terra no outro dia minha lombar ficou dolorida demais e depois do treino parece que a pessoa fica com uma postura melhor não sei se e porque minha lombar ainda e muito fraca ou se foi por falta de alongamento da lombar fiz no treino de costas, será que com o tempo melhora e a dor sai aos poucos essa dor dura no máximo 3 dias ou vocês acham que eu deveria deixar de fazer o terra ? faço agachamento e remada curvada normal e não pega tanto como senti no terra no dia fiz barra fixa,levantamento terra,remada baixa e remada unilateral.

[cj42 33]

Vírgulas, use-as.

Terra naturalmente recruta a lombar, mas caso você esteja fazendo o movimento de forma errada, pode se machucar.

[Torf 11508]

Como você sabe que está fazendo corretamente? Tá se policiando no espelho durante 100% do movimento? Pediu para alguém olhar?

[busarello 3354]

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