[DUVIDA] ZMA + Tribulus + Whey + BCAA + Creatina + Dextose

[Jean Andrade]

Pessoal pesquisei sobre o ZMA + Tribulus, encontrei apenas um tópico antigo falando a respeito, e não sanou minhas duvidas! 
 

Estou pensando em comprar o Tribulus e BCAA.

A 2 meses estou tomando o seguinte:

Creatina - 30 min antes do treino.
Whey + Dextose - após o treino. (Somente uma vez ao dia, por questão financeira)
ZMA  - Antes de dormir.

 

 

E estou vendo resultados, porém gostaria de adicionar o Tribulus e o BCAA, gostaria de saber se é uma boa ou não, ou se vocês me dão outra opção, e se é uma boa, como encaixar estes dois no meu dia a dia.

 

OBS: Tiro proteínas de outras fontes, como o frango, a batata e etc.

Editado Novembro 12, 2015 às 13:39 por Jean Andrade

[krebz]

Tribulus: Não aumenta testosterona e não aumenta massa magra

ZMA: faz dormir bem, não aumenta testosterona a não ser que sua dieta não possua nada de zinco

BCAA: teria que tomar mais de 10g por dia para ver alguma diferenca, o CxB vai ficar pessimo

 

PS: coloca creatina no pós, ela não faz efeito em 30min antes do treino e sim depois de varios dias sendo tomado

[Buldoguii]

  Em 12/11/2015 em 13:39, Jean Andrade disse:

 

 

OBS: Tiro proteínas de outras fontes, como o frango, a BATATAe etc.

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O bcaa só pode ser considerado efetivo em alta quantidade, oque aumentaria muito seu custo, tribulus e zma n cumprem oque prometem.

[Jean Andrade]

  Em 12/11/2015 em 13:42, krebz disse:

Tribulus: Não aumenta testosterona e não aumenta massa magra

ZMA: faz dormir bem, não aumenta testosterona a não ser que sua dieta não possua nada de zinco

BCAA: teria que tomar mais de 10g por dia para ver alguma diferenca, o CxB vai ficar pessimo

 

PS: coloca creatina no pós, ela não faz efeito em 30min antes do treino e sim depois de varios dias sendo tomado

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  Em 12/11/2015 em 13:44, Buldoguii disse:

O bcaa só pode ser considerado efetivo em alta quantidade, oque aumentaria muito seu custo, tribulus e zma n cumprem oque prometem.

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Tomo o ZMA, é pela qualidade do sono, e pelo zinco.
Sobre a Creatina to ligado.

E a questão do BCAA, então foi o que pensei não vai compensar mesmo. :(

 

Alguma recomendação para eu trocar então o BCAA e o Tribulus, por outro suplemento?

Compensa um multi vitamínico?
 

[Torf]

Talvez compense, talvez näo.

 

Você pode, ao invés de pensar em investir em suplementos, investir em alimentos. Dextrose, por exemplo, é algo facilmente substituível por alimentos. 

[Jean Andrade]

  Em 12/11/2015 em 13:57, Torf disse:

Talvez compense, talvez näo.

 

Você pode, ao invés de pensar em investir em suplementos, investir em alimentos. Dextrose, por exemplo, é algo facilmente substituível por alimentos. 

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To ligado, é que a Dextose veio de brinde quando comprei o meu whey

Editado Novembro 12, 2015 às 14:00 por Jean Andrade

[Torf]

Whey é outro suplemento que pode ser facilmente substituído por alimentos.

[thiagopsj.]

Tribuls terrestre aumenta a quantidade hormonal sim... E até mais forte que o zma... Antes mesmo de ser usado como suplemento para treino, o tribuls terrestre já era usado para tratamento, e aumento da produção hormonal, e como afrodisíaco... Eu comecei tomar zma e não sentir diferença alguma no meu sono...

[lucasf21]

  Em 25/12/2015 em 13:49, thiagopsj. disse:

Tribuls terrestre aumenta a quantidade hormonal sim... E até mais forte que o zma... Antes mesmo de ser usado como suplemento para treino, o tribuls terrestre já era usado para tratamento, e aumento da produção hormonal, e como afrodisíaco... Eu comecei tomar zma e não sentir diferença alguma no meu sono...

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Tem algum estudo que aponte isso? poderia postar?

[Marombeiro4ever]

  Em 25/12/2015 em 13:49, thiagopsj. disse:

Tribuls terrestre aumenta a quantidade hormonal sim... E até mais forte que o zma... Antes mesmo de ser usado como suplemento para treino, o tribuls terrestre já era usado para tratamento, e aumento da produção hormonal, e como afrodisíaco... Eu comecei tomar zma e não sentir diferença alguma no meu sono...

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Não há estudos que comprovem isso, muito pelo contrário, é exatamente ao contrário! Todos os estudos já feitos sobre o TT, comprovam que ele não aumenta a produção natural de testo.