(FOCO, FORCA E FÉ) 40 DIAS PARA SECAR + ECA

[L.E.C.G 6]

Boa noite galera, estou trazendo aqui este relato, onde iniciarei ele amanha dia 12/11/2015. Irei postar fotos e atualizar 1x por semana. Após o cut' irei utilizar o macro de Leangains durante meus treinos que serão divididos em 5 fases. Hipertrofia 1(ABCDE 3 meses>Treino de Força(ABC 1 MÊS)>Recuperação(ABC 1 SEMANA)>Hipertrofia 2(ABCDE 3 meses)>Polimento(1-2 MESES). O gasto calórico e manutenção serão baseados com cada fase, assim sendo o uso de recursos sintéticos onde irei mandar meu primeiro ciclo já montado na área de Avaliação de ciclos(12-16 semanas enantato e 10-12 semanas deca).

 

Idade: 23 anos

Peso: 74kg

Tempo de Treino: 2 anos

Tempo de treino de verdade: 8 meses

BF Atual: 15%

BF Pret: 8-10%

 

Objetivo: Dos 87kgs eu vim, aos 87kgs eu quero voltar.

 

Calorias totais serão de +ou-1625 divididas em duas refeições ao longo do dia(Café da manhã 40m após o AEJ e Café da tarde) tendo no total:

Proteínas: 156,96g

Carbo: 110,32g

Gord: 60,11g

 

Serão 30 dias de ECA e AEJ. (Eca com intervalo de 15 dias/15ON>15OFF>15ON)

Para não prejudicar o sono, será tomado somente no período da manhã.

1 Semana:

Manhã: 30mg Efedrina+300mg Cafeína+500mg Aspirina

2 Semana:

Manhã: 30mg Efedrina+300mg Cafeína+500mg Aspirina

Tarde: 30mg Efedrina+300mg Cafeína+500mg Aspirina

Serão feitas medições de pressão TSD.

Editado Novembro 11, 2015 às 22:10 por L.E.C.G

[Raphaeles2007 13]

Fotos? Já tomei eca, se você tiver problemas com ansiedade, fique longe. Eu poderia ter rendido muito mais sem...

[L.E.C.G 6]

Irei posta-las amanhã, semana ta puxada... Eu procuro toma-la por volta das 6h e vou pro AEJ, a MV da efedrina é de 6 horas e como vivo no transito no meu trampo, é bom evitar. Estou levando bem a sério tanto a dieta, quanto os AEJ.

[luizcandido8721 0]

O que é ECA e AEJ?

[Botcheta 53]

acompanhando, segue firme e não para de relatar, boa sorte irmão

12 minutos atrás, luizcandido8721 disse:

O que é ECA e AEJ?

efedrina+cafeína+aspirina, serve para queima de gordura, AEJ é aeróbico em jejum kkk

[somedieyoung_ 3171]

acho desnecessário o uso da aspirina, a não ser que venha a ter dores de cabeça mal estar etc

[L.E.C.G 6]

Havia abandonado o tópico por ninguém estar acompanhando... Mas estou ainda em cutting, atualmente estou com 72kgs e +ou- 13% BF. Corrigindo o post, a dieta está sendo em cima de 2200 calorias, (75g gordura, 170g proteína e 200g carboidrato por dia aproximadamente). Não utilizei aspirina durante o ECA. Amanha começo novamente com AEJ DSDN durante 1 mês. Resolvi pesquisar e fazer as coisas direito. ahuahuah Essa semana irei além do AEJ começar com aeróbicos, não estava fazendo por falta de tempo (Mudança, trocando moveis, novo cargo no trampo e uma porrada de coisa. Então acabou que o cutting só realmente será feito a partir de segunda. Mas perdi BF e pouca MM, somente com dieta. Abaixo é a dieta que estou fazendo.

 

Devido ao trampo, não posso abaixar muito a quantidade de carbo. Pretendo dar sequência ao diário, e acredite os 2% que se foi, deu diferença pra caraaaaaaaaaaaaalhooo.

Editado Dezembro 19, 2015 às 23:54 por L.E.C.G

[L.E.C.G 6]

Amanhã irei iniciar o AEJ com aeróbicos... só irei pisar na balança daqui 2 meses.

[Tedinho 4]

acompanhando irmão, força.

 

pretendo iniciar um ciclo de ec apos o ano novo tambem, porem serão 30 dias on e com doses superiores as suas.

[L.E.C.G 6]

Obrigado Tedinho. Mas não recomendaria 30 dias, o corpo vai acostumando e ela vai perdendo o efeito. Recomendo que faça 15 ON 15 OFF e quando fizer, não recomendo a dosagem, tome o ECA de 5 em 5 horas por causa da MV da efedrina. Quando eu fiz tomei 15mg a cada 4 - 5 horas e descansei nos domingos porque o desgaste que o corpo fica é grande. Primeiro dia da rotina de treino e aeróbicos concluída, sem fome devido a gordura bem divida nas refeições. Vamo que vamo, ansioso pelo dia 01 de março.