[Falta de Pesquisa]Exercícios Abdômen

[Kanopp100 42]

Ae galera, treino há mais ou menos 1 ano, com algumas paradas, porém, devido ao fato de ser magrelomorfo ectomorfo, nunca dei atenção ao abdômen pois ele sempre esteve aparecendo. Porém, agora com os ganhos, veio também uma certa dificuldade de vê-lo, tanto pela quantidade de tecido adiposo na região abdominal, quanto pela pouca quase nenhuma hipertrofia no abdômen, Gostaria de saber quais exercícios recomendam para eu começar a treinar o abdômen em todas as regiões, infra, supra e oblíquo, valeu rapaziada, Abrass...

Editado Novembro 11, 2015 às 20:03 por Kanopp100

[MChernobyl 199]

Exercicio para abdomen

Aproximadamente 166.000 resultados (0,36 segundos)

[Kanopp100 42]

 

16 minutos atrás, MChernobyl disse:

Exercicio para abdomen

Aproximadamente 166.000 resultados (0,36 segundos)

 

Procurei e sanei minha dúvida antes de você falar, mas procurei no fórum e não encontrei. Logo, pode ser uma informação que tire não só a minha dúvida mas a de muitas outras pessoas também. Ah, e pior do que tópico fora de modelo, insignificante ou repetido, são pessoas como você que ao invés de agregar informação ou só reportar pro administrador sobre o tópico, postam esse tipo de coisa só pra se sentir bem e ganhar posts/faminha/reputação. Reflita... 

Editado Novembro 11, 2015 às 20:38 por Kanopp100

[Luks' 342]

http://www.hipertrofia.org/blog/2014/05/26/treino-de-abdomen-simples-efetivo-e-sem-frescuras/

[Kanopp100 42]

3 minutos atrás, Luks' disse:

http://www.hipertrofia.org/blog/2014/05/26/treino-de-abdomen-simples-efetivo-e-sem-frescuras/

Olhei lá luk's, ja tinha visto na realidade, mas enfim, obrigado pelo link. Se o moderador achar sensato, já pode fechar o tópico.

[Luks' 342]

1 minuto atrás, Kanopp100 disse:

Olhei lá luk's, ja tinha visto na realidade, mas enfim, obrigado pelo link. Se o moderador achar sensato, já pode fechar o tópico.

Pra facilitar ainda mais...

 

Acho que esses dois já são suficientes fazendo 2 ou 3 vezes na semana:

 

 

 

Abraço!

[Kanopp100 42]

1 minuto atrás, Luks' disse:

Pra facilitar ainda mais...

 

Acho que esses dois já são suficientes fazendo 2 ou 3 vezes na semana:

 

 

 

Abraço!

Shoow, vou usar hoje mesmo já, Obrigado! Abrass

[Frango Obstinado 1]

Agora, Luks' disse:

Pra facilitar ainda mais...

 

Esse é hardcore 

[busarello 3.354]

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