[Fora do Modelo] Objetivo: mais definição possivel

[Maikon Toledo]

Eai galera beleza?

Bom, treino a 8 meses já meu Objetivo na Academia quando entrei era emagrecer eu pesava 83 kg com 1.65 de Altura, Hoje peso 70 Kg com 1.69 de altura nunca peguei firme em uma dieta, na verdade nunca levei a academia a serio. comecei a levar a serio mesmo depois de uns dois meses pra cá pois acabei gostando muito do esporte e o meu Objetivo hoje e a Definição, quero que meu corpo fica mais definido Possivel e por isso criei esse Tópico porquê não faço ideia como montar uma dieta, uns falam pra mim que eu devo secar mais outros dizem que devo fazer a Dieta BULKING e depois o CUTTING bom não sabendo oque fazer acabei montando a minha própia dieta:

 

7h. Café da manhã : 6 claras de ovos cozidos 

4 bananas 150g de aveia(aproximadamente porquê não tenho balança)

2Cap. Bcaa

10h Lanche da manhã: 200g de frango grelhado 

12h Almoço 200g de batata doce 150g de frango desfiado e salada a vontade de folhas verdes.

15h Lanche da Tarde 150g de batata doce 

15h45 pré treino 2cap bcaa 4 bananas e aveia

17h45 pos treino 2 escupes de Whey Protein e 2 bananas

depois vou pra escola e retorno pra casa as 23h 

que como 200g de frango e 2 cap de Bcaa

 

bom pessoal basicamente e isso, tentei anexar a minha foto pra vocês verem meu corpo mais não esta dando, pesso a vocês se estiver errado algo ali me ajuda oque posso incrementar pois sou navota nisso ainda rsrs

[Hipertrofia.org]

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