Um humano pendurado por 15 minutos na barra fixa. Sinta-se humilhado você também!

[R.U.M. 1958]

Estou praticando o hanging todos os dias... em nenhum consegui fechar os 7 minutos. Burrice mesmo, tento fazer os 7 num treino só. Não sigam meu exemplo (que precisa e vai mudar).

[Kinko_RO 1027]

Então, está permitido reduzir pra 5 minutos diários (Considerando pessoas do grupo <20 Pull Ups)?

[Norton 3556]

1 hora atrás, Wesley Pinto disse:

O Orangotango é o segundo primata mais forte, perde do gorila e abaixo dele se não me engano é o chimpanzé, é uma baita injustiça comparar kkkkkkkk, um orangotango chega ter 90kg com 1,50, e sua porcentagem de massa muscular nas pernas é muito mas muito menor do que dos membros superiores. 

 

Sim dos grandes primatas é o que vive mais tempo nas árvores, o bichinho segurou o Honda com uma mão só, hehehe.

 

Acho que este tópico é ideal para compartilhar esse vídeo:

 

 

Este é Jyoti Raju, o rei macaco indiano. A história dele é comovente: Ainda criança foi abandonado e vivia na ruína de um antigo tempo onde sofria constantes abusos. Um dia cansado de viver nesta condição miserável decidiu acabar com a própria vida. Então escalou um rochedo e ao subir uma multidão se aglomerou, achando que se tratava de uma demonstração física o povo começou a aplaudi-lo e a gritar como incentivo a proeza. Chegando ao topo do penhasco onde iria se jogar ele descobriu sua habilidade decidiu treinar escalada sem cordas imitando os macacos. Hoje ele é reconhecido como um dos melhores escaladores da Índia e ganha a vida treinando crianças pobres dando esperança a tantos outros que compartilham de sua antiga condição.

Editado Novembro 9, 2015 às 20:07 por Norton

[Crisao23 1022]

Não tem nada a ver com o que ando treinando, mas estou pensando seriamente em treinar isto. Excelente tópico.

[GuitarndIron2 387]

Ido Portal é f*oda, ouvi os dois Podcasts dele no London Real.

 

https://www.youtube.com/watch?v=W0Wr7HsylE0

 

 

 

Editado Novembro 10, 2015 às 13:43 por GuitarndIron2

[R.U.M. 1958]

Essa do homem-macaco-aranha indiano me emocionou aqui.

 

Crisao, grip = terra!

[Torf 11509]

Mas, do ponto de vista da hipertrofia muscular ou do ganho de forca, quais seriam as vantagens de fazer tal "exercício"?

[R.U.M. 1958]

Hipertrofia... pouca, provavelmente. Talvez seja um trabalho mais divertido para antebraços do que as intragáveis rosca punho.

 

Agora, quanto à força é excelente. Melhor capacidade de sustentação, esmagamento (crushing grip) e destreza em geral, útil e agradável para qualquer atividade dentro e fora da academia. Menos pontos fracos, viabiliza a melhor utilização dos braços. E um aperto de mão mais respeitável.

[{..mAthEUs..} 4423]

Fora que isso é um verdadeiro desafio mental também. 

[Gekko 270]

Isso ai perto daqueles alpinistas "da elite" não é nada, sem falar que o criador do "gymnastic bodies" pede para seus alunos de 10-12 anos ficarem pendurados por 8 minutos, com o tempo com certeza ficam bem mais que 15 minutos.