Mandando a real

[Nature 6]

caralho man, há uma diferença gritante entre nós. Costas sua ta foda. Acompanhando aqui.

[thelionbb 8]

22 minutos atrás, Nature disse:

caralho man, há uma diferença gritante entre nós. Costas sua ta foda. Acompanhando aqui.

vlw bro

[thelionbb 8]

Se for pra tirar uma lição da minha experiencia : NUNCA,NEM EM SONHO,FAÇA OFF SUJO SE FOR NATURAL

Osso isso,quem nao quer passar metade do ano comendo merda e crescendo pra em 3 meses de cutt resolver,a verdade é que é muito melhor ser moderado no off e ter que perder 6 ou 7 kg que meter o loco e depois ter que perder mais de 10.Ate agora ja foi uns 10 kg e ainda to no 12% de bf.Pelo visto tenho uns bons 5 kg pra secar ainda,o ideal era terminar isso em 12 semanas,mas ja foi umas 10 e ainda falta muito.Acho que esse cutt vai demorar de 14 a 16 semanas(um desconto pq tive uma virose e fiquei 2 semanas meio ferrado),mesmo assim o ideal é nunca passar de 3 meses de cutt.

.,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Nigthmare 1]

Acompanhando brô!

[thelionbb 8]

Meu primeiro diario aqui,pena que os moderadores deletaram o meu perfil(graças a deus tbm pq eu perguntava cada merda)

 

 

fica de lembrança haha ainda da pra ver a minha evolução,o pior é eu tentando me preparar pro garoto fitness kkkk tinha nada na cabeça naquele tempo

[thelionbb 8]

Fim de semana com direito a fuder a dieta,rodizio de pizza,shake do bobs e habibs hah quem nunca.Voltando aos 78 kg,mas acredito que amanha ja esteja mais leve.Tbm ganhei umas vitaminas,depois posto foto.Alias,amanha ja mando uma sem camisa pra ter uma ideia melhor do bf

[MarombaSimples 1]

Sou fã, seguindo aqui irmão

[thelionbb 8]

Como prometido,o panceps.To na decima semana de dieta,e sim,ta bem merda pro que eu esperava.Ja era pra estar com uns 8 % e pela foto eu diria uns 13%,quanto acham?sepa ate mais que isso

 

Editado Janeiro 25, 2016 às 04:07 por thelionbb

[costathl 88]

você tem bem mais que 13% chuto uns 16%

[tapioca 185]

Achei legal a evolução, não entendi se o diário será aqui (acabei de acordar, to meio lerda HSUEHUEH) mas pretendo acompanhar.

Faz tempo que não entro no hipertrofia omg

(na vdd n consegui ver a primeira foto AHEUHU)

Editado Novembro 23, 2015 às 10:06 por tapioca