Mandando a real

[thelionbb 8]

Eai manos,

 

Tinha um diario muito tempo atras,acho que deletaram meu perfil que na epoca era bem movimentado ,entao fiz outro.

Pra começar,vo deixar a minha evolucao aqui e ver no que da,a vontade pra opinar.

 

Queria deixar esse espaço pra falar sobre oque rola na realidade,mais experiencia e menos falação de video do youtube.

 

primeira foto=primeiros 2 anos

segunda foto=atual,4 anos de treino

Editado Novembro 8, 2015 às 21:37 por thelionbb

[thelionbb 8]

seloko o hipertrofia morreu 

[Saintgraal 3462]

bacana, ta co  quantos kgs?

da uma enxugada ai

[somedieyoung_ 3169]

primeira foto não carregou

[thelionbb 8]

os cara ta vivo ainda aehooo karai hahah

 

finalizei o off com 86 kg,to no segundo mes de dierta com77/78.Tenho 1,68.A meta é fechar com 71 ou 72,agora to com uns 15 de bf,logo menos mando uma foto.

 

Manos,faz uns dois anos que eu nao uso,parece que o hipertrofia ta mais parado ou é impressao minha?

 

otra coisa,comecei hj uma experiencia com o tal jejum intermitente,depois de perder uns 10 kg vo ter que mudar a estrategia pq travo,ta foda reduzir o peso  

 

foto=pos treino de dorsal 

 

 

Editado Novembro 9, 2015 às 22:45 por thelionbb

[thelionbb 8]

veias saindo do ombro e trapezio,seloko ta ficando no grau

[thelionbb 8]

fim do ultimo off,se deus quiser eu volto nisso e maior

 

Editado Janeiro 25, 2016 às 04:09 por thelionbb

[Marombeiro4ever 385]

A segunda foto que você postou estava horrivel... Desculpa. Essa terceira esta bem melhor, começando a marcar os musculos. Quantas semanas se passaram? Continua firme!!! 

[Trew 262]

Seguindo bro. Braço ta grande hein

 

fala sobre teu treino e a dieta

Editado Novembro 17, 2015 às 01:28 por Trew

[Drick 8]

Dextrose ou malto no pós treino... Usa?

Bons treinos.