Eu X Obesidade

[EliveltonNew 2]

Hola.

Pessoal  vou me apresentar, estava pesquisando sobre saúde/dietas/termogênicos  pois vou iniciar uma verdadeira guerra contra meu corpo, verifiquei os diários de treino e achei muito legal o apoio da galera, nunca pratiquei nenhum esporte ( nem mesmo futebol ) um completo sedentário, cheguei no cumulo do absurdo 113.5 kg, o trabalho que estou iniciando exige uma uma imagem e acima de tudo este excesso de peso esta atrasando minha vida (amorosa/social/financeira).

Obs: Caso o Tópico  tenha atenção estarei colocando fotos do processo.

Obs¹:  Fiz uma dieta só cortando as besteiras.

 

Segue meus dados:

Idade: 22 anos

Altura: 1,82 mts
Peso Inicial (03/11/2015): 113,5 kg Meta:100,00Kg 

Meus treino:

 25 minutos de esteira 

 30 minutos de bicicleta 

Suplementação: 

Tribulus terrestris

Guarana em Pó 

[lucasf21 1673]

Pq vc usa tribulus? 

Faça musculação, é a melhor forma de perder gordura.

Faça uma dieta cetogenica, ou procure uma dieta convencional, mais corte todas as besteiras, e se for pra pensar em desistir nem comece, pq dieta exige um grande esforço.

[Gekko 270]

Eu estou fazendo cetogenica com JI e estou sentindo grandes avanços, estou relatando por aqui e sugiro vc realmente fazer o JI, depois só a cetogenica e depois juntar os dois. Inicialmente (1 semana atrás) estava em torno dos 26-27% de BF e hoje estou com 23% e isso pra mim em apenas 1 semana é muita coisa, foram 3 dígitos!

 

Lembrando é gordura mesmo e n MM, abraços e boa sorte.

[EliveltonNew 2]

5 minutos atrás, lucasf21 disse:

Pq vc usa tribulus? 

Faça musculação, é a melhor forma de perder gordura.

Faça uma dieta cetogenica, ou procure uma dieta convencional, mais corte todas as besteiras, e se for pra pensar em desistir nem comece, pq dieta exige um grande esforço.

Meu pai diferente deu e uma pessoa salvável  com 60 anos carrega 2 sacos de 50 kg tranquilo  e utiliza muitos suplementos naturais, então tenho acesso gratuito a : guarana em pó,  tribulos, canela  entre outros. Ele falou que o tribulus ajuda com a testosterona , pesquisei na net  não a nada que comprove ( acho que mal não ira fazer).

[lucasf21 1673]

Agora, EliveltonNew disse:

Meu pai diferente deu e uma pessoa salvável  com 60 anos carrega 2 sacos de 50 kg tranquilo  e utiliza muitos suplementos naturais, então tenho acesso gratuito a : guarana em pó,  tribulos, canela  entre outros. Ele falou que o tribulus ajuda com a testosterona , pesquisei na net  não a nada que comprove ( acho que mal não ira fazer).

psé, se vc consegue de graça pode usar dboa...

[EliveltonNew 2]

7 minutos atrás, Dmitri disse:

Eu estou fazendo cetogenica com JI e estou sentindo grandes avanços, estou relatando por aqui e sugiro vc realmente fazer o JI, depois só a cetogenica e depois juntar os dois. Inicialmente (1 semana atrás) estava em torno dos 26-27% de BF e hoje estou com 23% e isso pra mim em apenas 1 semana é muita coisa, foram 3 dígitos!

 

Lembrando é gordura mesmo e n MM, abraços e boa sorte.

Vou pesquisa o  que e "cetogenica" e "JI" se tiver dentro dos meus orçamentos vou inicia. Sou bem novo nisso  para você ter uma ideia primeira vez que entro em uma academia foi hoje.

[MarombaSimples 1]

Força! Lembre-se que no final você vai rir de toda sua dor.. Bons ganhos brother

[EliveltonNew 2]

Agora, MarombaSimples disse:

Força! Lembre-se que no final você vai rir de toda sua dor.. Bons ganhos brother

Obrigado amigo.

[Gekko 270]

27 minutos atrás, EliveltonNew disse:

Vou pesquisa o  que e "cetogenica" e "JI" se tiver dentro dos meus orçamentos vou inicia. Sou bem novo nisso  para você ter uma ideia primeira vez que entro em uma academia foi hoje.

 

JI = Jejum intermitente, é basicamente fazer um jejum de 16h, 24h ou 36h (não recomendo esse ultimo) e comer tudo que você tem direito dentro das suas kcal calculadas, eu comendo minhas 3k de kcal consegui perder peso, é bom para quem não quer sofrer muito com psicológico.

 

Cetogenica = Abolir completamente os carboidratos, isso custa um pouco dinheiro pq é basicamente proteina e gordura.

[EliveltonNew 2]

Agora, Dmitri disse:

 

JI = Jejum intermitente, é basicamente fazer um jejum de 16h, 24h ou 36h (não recomendo esse ultimo) e comer tudo que você tem direito dentro das suas kcal calculadas, eu comendo minhas 3k de kcal consegui perder peso, é bom para quem não quer sofrer muito com psicológico.

 

Cetogenica = Abolir completamente os carboidratos, isso custa um pouco dinheiro pq é basicamente proteina e gordura.

Obrigado , amanha estarei colocando fotos da minha situação atual.