[Falta de Pesquisa]Posso treinar costas, peito, tríceps e bíceps num dia só?

[daniloamaral 2]

Meu treino é do tipo ABC. Ontem (segunda) não pude treinar, mas não gostaria de ficar sem treinar "A", que é peito e tríceps. Gostaria de saber se posso treinar  A e B juntos num dia só. Desculpe a ignorância e muito obrigado!

[Luks' 342]

Bom, eu faço isso quando não consigo treinar algum dia. 

[cj42 33]

Pode sim manolo.

Eu sugiro 3 abordagens;
- Treino baseado em compostos, ou,
- Treino com bisets, ou,
- Treino em superset.

Assim não fica um treino tão longo

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.