De iniciante a avançado da forma mais rápida – Fisiculturismo Natural e Powerlifting

[Trojano 94]

Que tópico ! Merecia ficar no fixo, tem praticamente tudo que os iniciantes precisam saber, vale ouro.

[James Howlett 174]

Bom tópico, todo iniciante deveria ler. 

[fael15 12]

Ótimo tópico mano 

[Davilessa007 1]

Sinceramente , um dos melhores artigos deste fórum.

[beatrizdcarm 2]

Em 31/10/2015 em 23:25, GuitarndIron2 disse:

PHAT.

Esse treino para mulheres seguiria a mesma divisão ou poderia dar mais enfase em MI ?

[Sr.Filipe 91]

Tópico foda! 

[Helenafit 0]

Muito bom.

 

Tenho uma dúvida,

 

treino futebol de terça e quinta,

posso fazer treino de hipertrofia para mmss e mmii no mesmo dia, ex. segunda mmss e mmii, terça futebol, quarta mmsse mmii, quinta futebol, sexta mmss e mmii,