Bulking a 8 meses

[FRES 21]

Fala galera, to fazendo um "Bulk" a 8 meses, durante este tempo eu passei de 78 kg (13% de BF) para 88 kg( 11% de BF) acredito que baixei o BF por não ter arrumado constantemente minha dieta para o meu peso. Só que já faz umas duas semanas que não me sinto muito disposto, me sinto com cansaço excessivo, sem muito animo e ta ficando bem difícil ter uma noite de sono que eu acorde descansado. Sei que o melhor que tenho que fazer talvez seja ir ao medico, mas alguém sabe o que pode estar acontecendo? 

 

Obs: Por mais difícil que pareça eu não fiz nenhum "dia do lixo" durante este período de 8 meses, por volta do quarto mês parei de usar a dextrose e comecei a usar o waxy maize, pode ter alguma relação com falta de glicose?

[jeanzim 23]

Eu faria uma semana de deload ou uma semana de "folga" para ver se melhora o quadro. 

 

Abraços e bons treinos.

[lucasf21 1673]

Isso pode ser sinal de outras coisas, vc não precisa de dia do lixo, eu nunca precisei...

pode ser falta de alguma coisa no organismo, vitaminas, zinco, ferro... (o melhor é fazer exame)

pode ser alguma doença, depressão etc...

Pode ser cansaço, ou overtraining.....

Você treina quantas vezes na semana? qual quantidade? pratica outros esportes? como vc se alimenta de vitaminas/minerais?

[FRES 21]

3 horas atrás, lucasf21 disse:

Isso pode ser sinal de outras coisas, vc não precisa de dia do lixo, eu nunca precisei...

pode ser falta de alguma coisa no organismo, vitaminas, zinco, ferro... (o melhor é fazer exame)

pode ser alguma doença, depressão etc...

Pode ser cansaço, ou overtraining.....

Você treina quantas vezes na semana? qual quantidade? pratica outros esportes? como vc se alimenta de vitaminas/minerais?

Treino 6 vezes por semana (abcde), não pratico outros esportes, acredito que meu bulk esteja bem variado no quesito vitaminas porem não uso nenhum multivitaminicio a mais, mas vou fazer exames mesmo!! Valeu!

[Marombeiro4ever 385]

Eu acho isso normal, seu corpo não esta acostumado com esse peso todo, você tem que manter isso por uns 5 meses para dizer que você adquiriu de verdade esse peso e só assim você ira melhorar rs. Passei por isso fiz dois off seguidos de 80kg fui a 105kg, roncava dormindo, subia escada e ficava ofegante, sempre cansado, é normal... Logo mais você acostuma

[Jukalp 120]

 

Isso pode ser sinal de outras coisas, vc não precisa de dia do lixo, eu nunca precisei...

pode ser falta de alguma coisa no organismo, vitaminas, zinco, ferro... (o melhor é fazer exame)

pode ser alguma doença, depressão etc...

Pode ser cansaço, ou overtraining.....

Você treina quantas vezes na semana? qual quantidade? pratica outros esportes? como vc se alimenta de vitaminas/minerais?

Concordo com o lucas menos da parte do overtraining,lucas eu estava olhando que over é muito dificil de se conseguir,na epoca old só 2 fisiculturistas conseguiram essa desgraça (não to querendo te tirar mano s2)

Eu faço refeição do lixo e as vezes pulo 2 ref pro meu corpo dar uma relaxada

[lucasf21 1673]

 

Concordo com o lucas menos da parte do overtraining,lucas eu estava olhando que over é muito dificil de se conseguir,na epoca old só 2 fisiculturistas conseguiram essa desgraça (não to querendo te tirar mano s2)

Eu faço refeição do lixo e as vezes pulo 2 ref pro meu corpo dar uma relaxada

realmente é muito difícil, eu lembro quando tinha 15 anos era uma bola, eu treinava 3 horas por dia (entre aeróbico e musculação, ainda fazia natação tentando perder peso) e nunca entrei em over... mais vai saber né, por isso citei essa possível causa.