Avaliação de Treino - O Clássico ABC2x

[Anoonymous 14]

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Editado Novembro 16, 2015 às 04:42 por Anoonymous

[Torf 11507]

O treino tá bom mas no treino de pernas eu tiraria tanto a flexora quanto a extensora e, no lugar, colocaria uma passada ou afundo.

[andrezera daora 7]

Achei desnecessária aquela rosca inversa alí, neste ponto do treino, em tese, você já vai estar com antebraço destruído.

[Anoonymous 14]

Então, eu  estava revendo a forma da remada curvada na internet, e vi que ela recruta algumas fibras do deltoide posterior.

Só que o meu treino de deltoides é no dia anterior ao que eu treino a remada, isso pode afetar na recuperação?

[andrezera daora 7]

1 minuto atrás, Anoonymous disse:

Então, eu  estava revendo a forma da remada curvada na internet, e vi que ela recruta algumas fibras do deltoide posterior.

Só que o meu treino de deltoides é no dia anterior ao que eu treino a remada, isso pode afetar na recuperação?

 

Pelo que vi dos seus exercícios de peito/ombro não tem nada que pegue significativamente o deltoide posterior.

[Thiago Fagundes 3]

12 horas atrás, Anoonymous disse:

Então, eu  estava revendo a forma da remada curvada na internet, e vi que ela recruta algumas fibras do deltoide posterior.

Só que o meu treino de deltoides é no dia anterior ao que eu treino a remada, isso pode afetar na recuperação?

 

Não. Na minha opinião, Militar e Elevação Lateral focam principalmente na porção Anterior e Medial do Deltóide. É muito comum em exercícios para Dorsal você trabalhar a parte Posterior dele. E até por isso, é comum em algumas divisões as pessoas treinarem a parte Posterior de Deltóide juntamente com o treino de Dorsal; e a parte Anterior e Medial com o treino de Peitoral (eu faço isso).

 

Pra tirar suas dúvidas quanto ao treino de Deltóide, assista este vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=JMOhFUZX350

[Xan santos 69]

12 horas atrás, andrezera daora disse:

 

Pelo que vi dos seus exercícios de peito/ombro não tem nada que pegue significativamente o deltoide posterior.

Sim você esta certo, pois esta sendo ativado no treino de costas..