Tudo Sobre Whey Protein - Por Big Raffa

[JF ROCHA 0]

Aew galera, sou novo por aqui, me cadastrei prq curti mt o blog pois foi aqui que encontrei várias respostas a divresas duvidas minhas.

Falando em duvidas eu gostaria de saber: rola tomar creatina com um whey de lenta absorção?, é que adquiri um da probiótica ( whey micellar ) e como meu malto acabou to usando com a creatina.

Vlw aew !

[Drama 0]

Quanto de Whey tomar no dejejum e quanto no pós treino? 24 gramas de proteína por dose (30g)

Valeu.

[renanss23 30]

Muito Bom Topico!!

[Ítalo Goulart 0]

Eu posso misturar o Whey com um Hipercalorico e aveia no desejum sem problemas?

Ou só o Whey com a aveia é o suficiente?

[gustavo_moura 0]

Galera, alguém já ouviu falar do "Whey Pro Complex" da Optimum?

gostaria de saber a diferença entre ele e o "100% Whey Protein" Optimum...

[Du Agustin 2]

Galera comprei o whey da optimum e estou tomando apenas pós-treino.

Acontece que não tenho tempo para um café da manhã decente, isso ta sendo o único defeito da minha nutrição. Seria melhor eu tomar whey no desjejum ou um hipercalorico?

Tenho 1,77m, 61kg(dentro do peso mas magro), IMC 19,5 e 18 anos.

E o whey poderia ser misturado com leite integral?(preferencia pelo sabor). No pós eu tomo com água e malto mesmo.

Tomar whey com malto no pós treino é uma boa.. mas no café da manha, toma uma albumina com uma aveia, ou hipercalórico mesmo.. flw

Eu gostaria de saber o que vocês acham desse whey, quem já tomou fala se é bom, comprei um pode de 2,2 kg, abrç

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/3-whey-nitro2-milly-milly

[yuriravele 4]

Tenho uma dúvida em relação ao uso mais de 1 vez do whey...

Apesar de não ter uma dieta eu me alimento muito bem, procurando focar nas proteínas e carboidratos, mas sei que ao final do dia eu não consigo alcançar a quantidade certa de protéina devido ao meu peso, etc...

minha dúvida é: Posso tomar whey no desjejum e imediatamente após o treino? ou seria desperdicio ?

Agradeço, forte abraço !

[binb 0]

Gente sou nova aqui, e tenho uma dúvida enorme, já li vários artigos sobre utilizar a dextrose junto com o whey. Vários deles são a favor (whey + dextrose no pós treino), porém existe um número significante de artigos que condenam o uso da dextrose e recomendam o uso no pós treino só de whey protein. Vários atletas afirmam tomar apenas whey no pós-treino O que vocês acham?

[Roxynando 1]

Está de parabéns pelo artigo!

Pena não tê-lo visto antes, mas de todo modo creio que fiz a escolha certa, optei pelo WHEY PROTEIN GOLD STANDART da OPTIMUM NUTRITION. Peguei logo o de 2.3KG.

Estou fazendo acompanhamento junto a Nutricionista, e no último mês perdi massa magra e ela me recomendou alguns suplementos. Fiz um estudo rápido e encontrei este Whey que ao que tudo indica é o melhor.

Agora a minha dúvida fica na questão de como tomar, pois estou com sobrepeso. Ou seja, preciso continuar a malhar e fazer caminhadas/leves corridas todos os dias, mas não quero ganhar massa. Na verdade até posso né, a massa magra (que inclusive perdi mês passado um pouco). Mas o importante para mim é queimar a gordura localizada na altura do abdômen e tal, pois estou com 81KG, quando deveria (preciso atingir) a meta de 74KG (compatível com minha altura de 1,76m).

No mais, estou fazendo as coisas na medida do possível certas: comendo a cada 3 horas à partir das 7h da manhã. Evitando refrigerantes e frituras, comendo frutas, bebendo muita água.

Ah e tomando uma suplementação manipulada para acelerar meu metabolismo, pois levava uma vida sedentária e já tenho meus 30 anos.

Idade começa a atrapalhar a perda de peso. Sabecumé né.

Que me sugerem?

Meu Whey deve chegar amanhã.

Whey Protein Gold Standart 2341 g - Optimum Nutrition

[Didjo 0]

Ótimo artigo, vai ajudar muito o pessoal que quer saber um pouco mais sobre Whey Protein.

Li em alguns artigos que cada tipo de whey tem seu determinado tempo de absorção, e acho que seria interessante compartilhar com o pessoal. Seguem:

Whey Protein Concentrado: Tem sua absorção por volta de 1 hora e meia ou mais.

Whey Protein Isolado: Tem sua absorção por volta de 45 minutos ou mais.

Whey Protein Hidrolisado: Alguns tem o começo de sua absorção por volta de 8 minutos. O tempo médio para absorver, é por volta de 30 minutos.

Editado Abril 19, 2012 às 19:16 por Didjo