Tudo Sobre Whey Protein - Por Big Raffa

[baianoricardo 1]

Outro dia eu li um texto (infelizmente não gravei o link) que dizia que o whey bruto não era destinado ao consumo, por não ser um produto acabado e faltar adição de várias substâncias, entre elas as ENZIMAS DIGESTIVAS.

Até então eu achava que só faltava adição de corante e sabor, mas este texto que li dizia o seguinte:

O whey bruto, por não possuir enzimas digestivas, não seria totalmente absorvido pelo organismo, tendo uma absorção máxima de 15% das proteínas por dose. Ou seja, um WPC que contém 24g de proteína por dose (scoop de 30g), seria absorvido apenas 4g de proteínas, o que me deixou preocupado, uma vez que só tomo esse tipo de whey.

Isso aí é lenda, né?!!

Editado Janeiro 26, 2011 às 03:13 por baianoricardo

[GuiM 80]

Isso aí é lenda, né?!!

Só pode, senao até 30g de amendoim tinha mais proteína do que 30g de Whey.

[tute 0]

55mg de sodio numa porçao de 30g é muito ? valeu

[Victor K 0]

Olá, sou novo no fórum e tenho uma dúvida (embora meio tola) sobre a Suplementação Pós-treino...

Enfim... Estou tomando 100% whey protein (optimum) + malto + creatina no pós treino, no entanto o malto que comprei é de um sabor completamente diferente da Whey que é de baunilha o que fica um gosto meio orrendo.

Gostaria de saber se não há problema tomar o malto alguns minutos antes da Whey e Creatina, ou é recomendado mesmo tomar todos juntos.

Peço desculpas por qualquer coisa.

Desde já obrigado.

Editado Fevereiro 24, 2011 às 19:38 por Victor K

[manjisama 73]

Uma pena que não olhei o post antes, acabei comprando uma whey e não sei se foi o melhor CxB.

Nutri Whey Protein da integral médica.

Saquem só a ordem dos ingredientes: Maltodextrina, leite em pó desnatado, albumina desidratada, proteína concentrada do soro de leite, proteina isolada de soja, hidrolisado proteico (colageno), proteina isolada do soro de leite, frutose, WHEYPEPTIDE [proteina hidrolisada do soro de leite, dioxido de silicio (antiumectante)], hidrosisado proteico do trigo, minerais e vitaminas, lectina de soja (emulsificante, aroma identico ao natural de baunilha.

R$ 39,90 = 840g

Será que sai perdendo?

[EduardoFavarin 0]

Vou começar a tomar a Whey, mas como tambem estou tomando um medicamento para acne (Roacutan - Isotretinoína) queria saber se pode dar alguma reação ou coisa parecida.

Grato.

[PHN 0]

Pq alguns wheys constam na informação nutricional a quantidade de Leucina, Isoleucina e Valina(BCAA), e na grande maioria não consta? Gostaria de saber se todos os Wheys contém BCAA, ou conforme a forma com que são extraídos eles podem ser destruídos?

[snott 1]

Galera, só tenho uma dúvida quanto à administração pela manhã: No texto diz que nao preciso de nenhum carbo com alto IG, entretanto como a whey tem rápida absorção, não corro o risco de utilizá-la como fonte de energia no desjejum tambem? Sempre tomei whey com o bom e velho nescau, porque alem de vitaminas ele tem açúcar, e aí eu ja tinha um boost energético a mais pra aproveitar melhor a whey.

Só que agora to muito encucado com isso... Posso tomar apenas whey com banana e aveia e vou aproveitar minha proteína?

[flow 3]

Opa,tranquilo?

Entao,irei tomar whey+creatina+maltrodextrin por 2 meses...

Ao acabar esses 2 meses,li q nao é indicado tomar creatina por mais tempo que isso...

Eu posso continuar tomando somente o whey?ele ainda vai fazer um bom efeito?

Quero ganhar massa muscular,já tenho a dieta em mao,e falta proteina em solidos,por isso o uso de whey...

[jao10ss 0]

Galera comprei o whey da optimum e estou tomando apenas pós-treino.

Acontece que não tenho tempo para um café da manhã decente, isso ta sendo o único defeito da minha nutrição. Seria melhor eu tomar whey no desjejum ou um hipercalorico?

Tenho 1,77m, 61kg(dentro do peso mas magro), IMC 19,5 e 18 anos.

E o whey poderia ser misturado com leite integral?(preferencia pelo sabor). No pós eu tomo com água e malto mesmo.

Editado Outubro 6, 2011 às 22:28 por jao10ss