O inicio no judo - Judo e ciclismo. ''Ex-gordo''

[Fabininja 283]

Qual a raça do seu cachorro? Já tentei correr com o meu mas o bichinho cansa hauhas as vezes ele corre bem até. 

[Drunkeneightimmortals 190]

7 minutos atrás, Fabininja disse:

Qual a raça do seu cachorro? Já tentei correr com o meu mas o bichinho cansa hauhas as vezes ele corre bem até. 

É um husky siberiano, ela adora correr. Kkkkk

[Fabininja 283]

4 minutos atrás, Drunkeneightimmortals disse:

É um husky siberiano, ela adora correr. Kkkkk

Putz, eu tenho um akita... Mas quando vou geralmente é a noite, pq aqui faz mto calor também.

 

Vou dar umas olhadas aqui no seu diário! 

 

[Drunkeneightimmortals 190]

3 minutos atrás, Fabininja disse:

Putz, eu tenho um akita... Mas quando vou geralmente é a noite, pq aqui faz mto calor também.

 

Vou dar umas olhadas aqui no seu diário! 

 

Ahh eu tô pra comprar um akita, estou entre comprar um akita ou adotar um dog rsrs; interior de sp é foda;/

Blz, sempre que quiser é só mandar algo aí no tópico  

[Fabininja 283]

11 minutos atrás, Drunkeneightimmortals disse:

Ahh eu tô pra comprar um akita, estou entre comprar um akita ou adotar um dog rsrs; interior de sp é foda;/

Blz, sempre que quiser é só mandar algo aí no tópico  

As duas opções são ótimas, eu sou suspeita pra opinar, a raça akita é maravilhosa,leal,companheira e bem temperamental rs. Mas adotar também é honroso, seja qual for a escolha,será boa.

[Drunkeneightimmortals 190]

A insônia tá foda, quando bate essas insônias eu penso demais e isso acaba comigo, fico muito mal.

Ainda tenho que ir pra escola cedo, nem sei se vou. Pa puta que pariu com essa merda :/ 

 

Esqueci de avisar, perdi quase todo o peso que ganhei nos últimos meses vagabundiando, tá difícil, mas estou na luta. 

[Drunkeneightimmortals 190]

QUE BELO DIA PARA IR A ACADEMIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (SQN)

 

Peito, ombro e tríceps.

 

Aquecimento do manguito x20

Supino reto 3x12-10-8 (aumentando a carga)

Supino Inclinado 3x10

Voador (?) não conheço o nome 3x12

Elevação Lateral 3x12

Elevação Frontal 3x10

Desenvolvimento 3x12

Tríceps francês 3x12

Tríceps coice 3x12-12-10

Até aí blç

 

JUDOOOOOOOOOOOOOOOOOO

---------------------------------------------

Aquecimento do aquecimento: 10min correndo.

Aquecimento:

15 polichinelos 

15 daquele treco que vc alterna braço e perna tipo um polichinelo só que pra frente?

15 rotação de torso

15 sentando no calcanhar (alongamento)

15 flexões

15 abdominais

15 mergulhos 

15 cabeça no joelho

15 mão na nuca e abaixa o torso (é aquele abdominal lá)

15 burpees

15 flexão

15 abdominais

15 mergulhos

15 flexões

15 burpees

X2

TUDO

ISSO AÍ

X2

X2X2X2X2

2X TODA ESSA FITA AÍ
 

blz, mais morto que formiga em baixo de lupa, foram 5 quedas pra trás, 5 pra frente, 5 cada lado...

 

AE O TREINO

Era em trio:
1 rolamento 1 entrada por 1min x3

1 rolamento 1 entrada e 1 entrada + levantar 2min x3 (é tipo uma entrada de técnica no parceiro e quase terminar a técnica só que não derrubar ele)

1 rolamento 3 entradas aí na terceira entrada tu bota o parceiro nas costas e sai carregando ele pelo tatame (4x)

O cara que tava comigo era pesadão pqpppppppppppppppppppppp

Aí blz, terminou o treino a gente foi ''lutar'', 20min de randori. Eu como sou iniciante fiquei lá andando de um lado pro outro tomando técnica e tentando aplicar kkk

 

Resultado: não consigo levantar os braços, ombros matando. :'( 

Amanhã provavelmente não vou levantar da cama ehueuheuhe

[Benditao 69]

Vai levantar sim kkkkkkk

 

Tá bem puxado heim?

Bons treinos aí mano, t+

[Drunkeneightimmortals 190]

14 horas atrás, Malditao disse:

Vai levantar sim kkkkkkk

 

Tá bem puxado heim?

Bons treinos aí mano, t+

Eheauehah, tá puxado essa misera, to com dmt no ombro ainda.

 

Hoje eu treinei BBT, mó cota que não treinava ò_ó

Só isso mesmo.

[Drunkeneightimmortals 190]

Hoje foi costas, bíceps e trapézio.

Puxada na frente 3x15

Puxada atrás 3x10

Pullover 3x15

Rosca direta 3x15

Rosca martelo 3x10

Concentrada 3x12

Encolhimento 4x20

Remada Alta 3x12

 

 

Então, o aquecimento no judo de hoje foi igual ao primeiro dia...

10min correndo

10-9-8-7-6... até 1

Polichinelo

Flexão

Abdominais

 

Blz, terminando isso aí a gente foi treinar, fizemos um circulo de 15 pessoas e seriam duas voltas:
Duas voltas fazendo 10 entradas e tirando a pessoa do chão (10 entradas em cada um, 15 pessoas)

Depois uma última volta fazendo 1 entrada E derrubando a pessoa, qualquer golpe.

Isso demorou pacas, porque eram 15 pessoas e só 2 de cada vez...

Terminando isso foi 15min de randori (estilo livre)  

Aprendi bastante hoje, principalmente corrigi a posição do quadril em uma das técnicas. 

 

Valeu pessoal, por hoje é só... Infelizmente não estou tendo tempo de pedalar, os horários do grupo não batem com os meus, mas vamos ver se tem de sábado.