O inicio no judo - Judo e ciclismo. ''Ex-gordo''

[Drunkeneightimmortals 190]

3 minutos atrás, Malditao disse:

 

Estranho.... mas pra algum lugar eles foram kkkk

Ou foi massa magra ou ganhou BF.

Será o caso também de muita retenção líquida?

 

Se fosse comigo, acho minha região abdominal/lombar indicaria pra onde foi esse ganho, se não estivesse lá, seria massa magra.

 

E aí, caminhou as 4h? (Cara, 4h caminhando.... vou ficar pensando nisso, meu cérebro ainda não tá adaptado kkkkkk)

 

Bons treinos

T+

 

 

Eu e um amigo, a gente foi pra outra cidade caminhando, acabou que nem deu 4 horas. Hahah

E esses 6kg, sei lá, não vejo diferença mesmo... As medidas continuam as mesmas. Porém meu rosto inchou um pouco kkk 

 

Editado Janeiro 13, 2016 às 23:53 por Drunkeneightimmortals

[Drunkeneightimmortals 190]

A DESTRUIÇÃO DAS PERNAS É EMINENTE!

 

Extensora 4x8 isometria no final

Legpress 4x15 isometria no final

Adutor 3x12 

Agachamento sumô 3x8

Abdominal

30min de HIIT na bicicleta

sai destruído do treino e hoje ainda tinha BBT

BBT:
4KM Correndo (puta que pariu, eu quase vomitei de tão exausto) 
e o resto da classe não aguentei, as pernas estavam bambas, fui embora.

É isso aí 

[Benditao 69]

4Km depois de treinar perna e fazer HIIT.... é tipo um suicídio mesmo kkk

 

Bons treinos aí, go go 80!

[Drunkeneightimmortals 190]

Dia de descanso. Zzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Hoje tô só no macarrão 

[Drunkeneightimmortals 190]

Treino da insônia, 24 horas acordado kkkk

 

Peito e bíceps

Supino inclinado 3x10 

Crucifixo 3x15

Supino reto 3x12-10-8 progredindo a carga

Rosca esqueci o nome 3x8 

Concentrada 3x12-10-10

Alternando 3x10

Antebraço na barra w

 

Nossa senhora, eu parecia um zumbi na academia kkkk morrendo de sono

 

 

[rvtz 101]

Show sua batalha ai guerreiro, otima evolução, mas a luta não para nunca.

FOCO sempre.

E corta essas marmita chinesa ai cheia de sódio man kkkkk não da futuro kkkkkk

Boa sorte .. vou estar de olho ai.

[griezmann 1]

11 horas atrás, Drunkeneightimmortals disse:

Treino da insônia, 24 horas acordado kkkk

 

Peito e bíceps

Supino inclinado 3x10 

Crucifixo 3x15

Supino reto 3x12-10-8 progredindo a carga

Rosca esqueci o nome 3x8 

Concentrada 3x12-10-10

Alternando 3x10

Antebraço na barra w

 

Nossa senhora, eu parecia um zumbi na academia kkkk morrendo de sono

 

 

aí cara é normal ter difetença na balança mais no espelho não notar diferença??? porque dos meus 97 fui pra 90 e não to percebendo diferença no espelho : (.tenho a sua idade e tb to na luta ahsuahuahu ,  o hiit é bom pra queimar gordura??? como vc faz ou fazia???  

 

e o jiu jitsu???

[Drunkeneightimmortals 190]

Cara, acredito que é normal, não sei...

No começo geralmente a perca de peso é grande e rápida porque é líquido; então deve ser normal.

Acho o hiit ótimo pra queimar gordura, eu pegava minha bike e ia para uma avenida aqui e ficava dando tiros de 60s e geralmente 60s-40s de descanso (parece um autódromo a avenida)

Infelizmente estou parando/parei com o jiu-jitsu

21 minutos atrás, griezmann disse:

aí cara é normal ter difetença na balança mais no espelho não notar diferença??? porque dos meus 97 fui pra 90 e não to percebendo diferença no espelho : (.tenho a sua idade e tb to na luta ahsuahuahu ,  o hiit é bom pra queimar gordura??? como vc faz ou fazia???  

 

e o jiu jitsu???

 

[Drunkeneightimmortals 190]

Hoje só aeróbioc/luta 

[Drunkeneightimmortals 190]

hoje o treino foi costas e tríceps, daqui a pouco vou pra academia correr, não dá pra relatar o treino agora pq tá foda

tomar no cu, odeio esse efeito da beta-alanina, sifudeeeeeeee, como tem pessoas que gostam disso? tá pinicando até meu cu, e essa porra não é fraca :@@ 

 

Editado Janeiro 20, 2016 às 13:28 por Drunkeneightimmortals