O inicio no judo - Judo e ciclismo. ''Ex-gordo''

[Drunkeneightimmortals 190]

Bom, o treino novo é abcd sendo peito e bíceps, costas e tríceps, perna, ombro e antebraço.

Não entendi o porquê do meu personal ter feito esta planilha, mas vamos ver no que dá. C:
Voltando a dieta hoje, não treinei e nem treinarei hoje também porque estou completamente destruído. Vou passar o dia ouvindo música e relaxando!

https://www.youtube.com/watch?v=JFYVcz7h3o0 metalzinho básico, boa tarde a todos. 

[costathl 88]

acompanhando

cara que cachorra linda eu sou maluco por um desses também

eles dão muito trabalho?

é muito alto custo para manter um cachorro dessa raça?

tenho 2 labradores um marrom e uma champagne sao as coisas mais lindas hhehe

[Drunkeneightimmortals 190]

25 minutos atrás, costathl disse:

acompanhando

cara que cachorra linda eu sou maluco por um desses também

eles dão muito trabalho?

é muito alto custo para manter um cachorro dessa raça?

tenho 2 labradores um marrom e uma champagne sao as coisas mais lindas hhehe

Depende do seu ''muito alto''

Eles dão muito trabalho sim, são sapecas, porém vale a pena.

Tem que escovar todos os dias, na troca de pelo chega a sair um saco de lixo de 100 litros por escovação rs.

A ração não é muito diferente da dos labradores, super premium pra manter a qualidade da raça.

Tem que exercitar muito eles, mas tudo vale a pena, até porque são encantadores, não apenas pela aparência e sim pelo ''modo de agir'' deles. O único problema é que o preço para adquirir um husky siberiano é meio salgado, paguei 3000 na minha. :S

Sou maluco por cachorros, ontem chegando em casa vi um golden retriever com uma moça e fiquei lá meia hora brincando com o cachorro dela e ela querendo ir embora, kkkkk. 

[Drunkeneightimmortals 190]

Hmm, o treino de hoje foi assim:

1 série de peito e depois 1 de bíceps  + 1 min correndo na esteira

1x10 supino > 10kg/lado

1x10 rosca direta > 6kg/lado

1min trotando no 8 na esteira

foram 3 séries de supino, 3 de rosca direta e 1min depois de cada série na esteira trotando

depois foi crucifixo 10kg/lado e rosca martelo 5kg/lado, mesmo esquema do supino e rosca direta só que a velocidade na esteira foi 9

voador 40kg + rosca alternada sentado 6kg/lado

mesmo esquema das outras, só que a velocidade na esteira foi 10.00

terminei o treino com 20min de hiit e 5min de caminhada pra descansar, o treino não foi muito volumoso, mas sai da academia bastante cansado.

dieta por enquanto está ok. 

[linkinbr 15]

Acompanhando também parceiro, vai firme =)

[Drunkeneightimmortals 190]

Hoje não fui treinar porque tô com uma sinusite que tá me f*dendo hard...

Tirei umas fotos pra me comparar quando chegar nos 80-78kg

Spoiler

Spoiler

Spoiler

Não estou barrigudo, rsrs, as camisas que estão bem largas mesmo.
Meu BF tá muito alto, apesar de ter perdido bastante peso, acredito que foi por causa do levoid, levou muita massa magra junto com a gordura, não faço ideia de quanto que o bf tá atualmente, mas deve estar pra cima de 20.
Tirei o dia pra descansar e ficar na base de tylenol/inalação rs 

[linkinbr 15]

15 horas atrás, Drunkeneightimmortals disse:

Hoje não fui treinar porque tô com uma sinusite que tá me f*dendo hard...

Tirei umas fotos pra me comparar quando chegar nos 80-78kg

  Mostrar conteúdo oculto

  Mostrar conteúdo oculto

  Mostrar conteúdo oculto

Não estou barrigudo, rsrs, as camisas que estão bem largas mesmo.
Meu BF tá muito alto, apesar de ter perdido bastante peso, acredito que foi por causa do levoid, levou muita massa magra junto com a gordura, não faço ideia de quanto que o bf tá atualmente, mas deve estar pra cima de 20.
Tirei o dia pra descansar e ficar na base de tylenol/inalação rs 

 

Cara, parabens! Serio! Continua assim que vai longe rapaz.

 

Com sinusite eh FODA treinar, aliás, é melhor evitar mesmo. Particularmente quando eu, estou raramente com algum resfriado, coisas pequenas não me impedem de treinar, porém em ocasiões AINDA mais raras se eu pego uma gripe forte, ou uma sinusite, o corpo fica terrível, e acho que não vale a pena treinar assim... compensa mais pegar uns dias pra descansar e se tratar, melhorando você volta.

 

É isso aí mano, parabéns e continua firme!

[Drunkeneightimmortals 190]

A dor tá foda, tô quase morrendo aqui. Rsrsrs

Não treinei hoje também, e nem comi ainda, não consigo. :S

O jeito é passar o dia deitado e ouvindo música. :/ 

[Drunkeneightimmortals 190]

A dor só piora... continuar deitado o dia todo. :S 

[Quase Ex Gordo 11]

Acompanhando. Vai firme irmão. Controla essa sinusite aí,coisa do capeta. Já passei alguma por causa dela