O inicio no judo - Judo e ciclismo. ''Ex-gordo''

[Drunkeneightimmortals 190]

Opa, e aí galera, bom?

 

Historinha rápida, ex sedentário que se odiava e se escondia dos outros, bem parecida com a do saintgraal, ficava de conversa com uma mina no vasto mundo virtual, depois de 6 meses de namoro eu resolvi mandar fotos pra ela com 120kg, rsrsrs... Ela nunca mais falou comigo e decidi entrar na academia (isso foi em maio desse ano) 

Bom, comecei a treinar em maio com 120kg, não aguentava nem ficar 15min em pé sem a sola doer, meu peso começou a cair, cair e cair.
Peso inicial 120kg, peso atual oscilando entre 85 e 87

Altura: 180

Idade: 15
Medidas (só tenho essas atualmente): Bíceps 36.00cm ambos, 67 esquerda 68 direita de coxa e 43.5 - 44.0cm de panturrilha (esquerda e direita) 

Dieta: Cetogênica, tento manter 170g proteína e 165g de gordura por dia. 

Treino: ABC2x, jiu-jitsu e um pouco de BBT nos dias livres.

Aeróbio em jejum quando acordo e hiit depois da musculação

Minhas metas são descer pra 80-78 e depois subir até 90 limpo, até lá espero começar a seguir uma dieta.

Criando o diário só para me monitorar por enquanto, bom dia a todos. 

 

Editado Fevereiro 12, 2016 às 20:01 por Drunkeneightimmortals

[Drunkeneightimmortals 190]

Acordei hoje as 17:30, tomei minha levotiroxina e 400mg de cafeina, fiz 45min de aeróbico em jejum e voltei pra casa, tinha encomendado uma marmita de um restaurante chinês que vem bastante arroz, frango e legumes, comi metade e fui treinar, hoje fiz perna e no fim do treino 30min de hiit.

Foto relatada do marmitão delicia

[Drunkeneightimmortals 190]

Hoje fiz aeróbio em jejum as 6 da manhã e fui dormir as 10 da manhã, não vou treinar hoje.

Comi 2 sandubas com presunto e queijo, 3 doces de banana, 3 iscas de frango e 1 pacote de negresco até agora.

[Drunkeneightimmortals 190]

Comi dois sanduiches com presunto e queijo, 6 paçocas e 200 gramas de filé com cebola hoje.
Treinei BBT e corri 5kms! :)

[Kanopp100 42]

Acompanhando...

[Drunkeneightimmortals 190]

9 horas atrás, Kanopp100 disse:

Acompanhando...

Bem vindo.

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Vou começar uma dieta cetogênica hoje mesmo, não treinei nada porque peguei uma gripe por conta da minha alimentação pobre e imunidade baixa.

Vou usar como fontes de gordura e proteínas: Carnes Vermelhas, Manteiga, Azeite de oliva extra virgem, frango, ovos e castanha do pará. 

Vou começar a usar omega3 (4.000mg iniciando), creatina e também estou a procura de um multivitamínico bom, se alguém souber aí...

Boa noite a todos!

[suino123 9]

Cara se tiver grana sobrando utiliza um Animal Pack, foi o que eu utilizei como polivitamínico nas minhas cetogênicas.

[costathl 88]

pra que pagar tão caro em um polivitaminico como o animal pack sendo que existem semelhantes ou até melhores com preços acessiveis? o.o

[O Químico 31]

Levotiroxina, é para tireoide. Toma porque precisa?

[Drunkeneightimmortals 190]

Sim, tomo porque preciso. Uma das coisas que ajudou no meu emagrecimento foi o descobrimento do meu hipotireoidismo.
 

Ainda estou a procura de multivitas, o animal pack é caro.