De: Preciso De Auxílio No Meu Treino Abcd

[AGB]

Bah amigo, me relembro de um monte de detalhe que eu tinha dexado passa... ja arrumei o que me falou! mas ta ai alguns detalhes, da uma olhadinha:

1- Ombro: sera que n é mt eu mete mais um de ombro? vi ficar 5. Remada alta achei uma boa eu tava querendo mas como faço trapézio no dia seguinte pensei que podia dar OT. (eu tb to pensando em tira esse trapezio do treino de costa q eh na terça e larga la pra quinta com perna)

2- Pulley costa eu digo puxada na nuca, seria a polia alta correto? polia baixa vc se refere remada sentado é? então meti pra antes do curvada.

3- Biceps: foda que eu ja tava fazendo barra reta, sera que n valeria então eu ota o alternada antes e scott e concentrada na sequencia?ou devia tirar o scott e botar a barra scott direta (de pé) ?

vlw brother abraçao