O que faço para acabar com celulites?(Treinando)

[Kryssia Ugalde]

Eu gostaria de saber primeiro, se eu posso treinar todos os dias, eu sei a questão da alimentação, porém, queria muito saber o que devo fazer(nos treinos) para acabar com minhas celulites nas pernas e ter uma barriga trincada, ou se não pelo menos mais chapada(sem gorduras), obrigada desde já.

[surf]

Dieta hipocalórica sem ser muito agressiva, e treinar 2 a 3 vezes na semana as partes que vc quer dar ênfase.

[Kryssia Ugalde]

Dieta hipercalórica não é para quem quer crescer? E não posso então treinar todos os dias? 

[Biel_COP]

Dieta hipocalórica sem ser muito agressiva, e treinar 2 a 3 vezes na semana as partes que vc quer dar ênfase.

https://i.imgur.com/iWKad22.jpg

TÓPICO ~>

A real é que é difícil mesmo, Kryssia.

Tudo é feito devagar e lentamente...

Enfim, primeiramente nós devemos saber o que é a celulite...

Ou seja, é apenas gordura que deve ser queimada...

Nada que não seja resolvido com dieta + exercícios, e É LÓGICO, infelizmente nada é rápido... :c

Editado Outubro 27, 2015 às 21:32 por Biel_COP

[vianajj]

ah maldição da mulherada....minha esposa sofre tb. 

mais não tem como fugir....dieta e muita paciência

[surf]

Dieta hipercalórica não é para quem quer crescer? E não posso então treinar todos os dias? 

Acho que vc leu errado...

Hipo é défcit, comer menos kcal do que gasta.

Pode treinar todos os dias sim, é até melhor no seu caso. Sendo mais específico eu quis dizer pra vc fazer uma divisão onde vc enfoque as partes desejadas.

Acho que essa base de treino pode ser boa pra vc

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

 

[Sol Hipertrofia]

Olha, relato próprio... nunca tive tanta celulite (genética, obrigada mamis e papis), mas as que eu tinha diminuíram bastante quando eu desci meu percentual de gordura, com dieta e com os treinos. Acabar de vez com as celulites eu acho meio impossível, pelo menos não conheço alguém que tenha conseguido, mas dá pra melhorar muito e passar daquelas terríveis marcas que aparecem só de andar (celulite grau 3 e 4) para as bem mais leves (celulite grau 1), que só são visíveis com a compressão da pele. Estipula um boa dieta para você perder gordura, vá aos treinos, dá um up nos chás diuréticos e ricos em vitamina C (estimulante da produção de colágeno), que já vai ver uma boa diferença. Boa sorte!