Pessoal, eu treino há 1 ano e meio e há aproximadamente faço uso de Whey protein isolada pós-treino. Acontece que de uns meses pra cá tenho tido alguns sintomas de desconforto intestinal importantes, e uma das hipóteses é o Whey.

Alguém poderia me recomendar algo que seja interessante de usar em vez do Whey pra ver se é isso mesmo? Não entendo muita coisa de suplementação, procurei nos tópicos de dúvidas mais frequentes e não achei muita coisa nesse sentido.

Abs

Da uma pausa no whey ueh, se melhorar pode ser que seja, tu pode ter algum nivel de intolerancia a lactose

Isolado não contém lactose.

Cara, whey é somente proteína, qualquer alimento proteico substitui whey: ovos, carne, leite, amendoim etc.

Tente outros proteínas, como a da carne, do arroz, da ervilha, ou albumina. 

Você toma com leite ?

Já parou pra pensar que pode ser o que mistura ?

Abraço

Editado 27/10/2015 às 02:24 10/27, 2015 por Johnn

Então, eu tenho sim um certo nível de intolerância à lactose, por isso mesmo que uso o isolado. E no começo não me dava nada, então se for mesmo o whey parece ser algo que surgiu com o tempo sabe?

E misturo com água mesmo.

Tô pensando em não tomar nada e tentar apenas manter com alimentação, mas uso o suplemento pqe nem sempre consigo comer tudo de proteína que eu precisaria...

Caso consiga vai de rango....

Tem que ver quanto você come de proteína diariamente....

eu bato tudo numa refeição so....me ajuda muito, pq não fico preso ao fato de comer de 3 em 3 horas por exemplo.

E me agrada o fato de comer que nem um boi mas tem gente que nao consegue fazer uma refeição gigante.

Faz o teste.

Tira o Whey por pelo menos 2 semanas.

Se continuar, tira todos os derivados do leite por 2 semanas.

Editado 27/10/2015 às 02:40 10/27, 2015 por Johnn

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