De Obeso a Maromba -172 kg para 90 kg - QUERO SECAR MAIS!!! COM FOTOS

[Marcos Dutra 33]

15 minutos atrás, Sol Hipertrofia disse:

Se o bf está baixando sem agredir sua MM, as suas cotas devem estar certas. Mas uma balança faz toda diferença, dá pra fazer um controle melhor, sabe? E até que é bem baratinha  E você falou na ingestão de água, lembrando aqui que minha ingestão de água essa semana ta digna de um deserto viu --' 

KKKK Tem que beber água Sol... o melhor diurético... no trampo eu deixo uma garrafa de 1 litro na minha mesa... vai 2 facil... no treino vai mais 1 litro e em casa mais um litro... 

[Sol Hipertrofia 156]

1 minuto atrás, Marcos Dutra disse:

KKKK Tem que beber água Sol... o melhor diurético... no trampo eu deixo uma garrafa de 1 litro na minha mesa... vai 2 facil... no treino vai mais 1 litro e em casa mais um litro... 

Pois é, eu sei, só que eu esqueço kkkk ai sempre tenho que estar com minha garrafinha perto, garrafinha esta que eu perdi aqui do trabalho, sério.. ninguém pegou, eu não levei pra casa, vai ver ela foi pra Nárnia sozinha e ficou por la. Enfim, desculpa mais feia né... vou arrumar outra  

[Marcos Dutra 33]

2 minutos atrás, Sol Hipertrofia disse:

Pois é, eu sei, só que eu esqueço kkkk ai sempre tenho que estar com minha garrafinha perto, garrafinha esta que eu perdi aqui do trabalho, sério.. ninguém pegou, eu não levei pra casa, vai ver ela foi pra Nárnia sozinha e ficou por la. Enfim, desculpa mais feia né... vou arrumar outra  

kkkkk exato... tem que arrumar outra e beber muita água kkk 

[somedieyoung_ 3170]

Cadê as fotos que me prometeu irmão kk vamo lá abraços !

[juniornjay 7]

Dia de perna sem carbo, fica ruim não?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Marcos Dutra 33]

36 minutos atrás, yCARE- disse:

Cadê as fotos que me prometeu irmão kk vamo lá abraços !

 

Pô cara, tinha esquecido mesmo... to mandando...

 

[Marcos Dutra 33]

36 minutos atrás, juniornjay disse:

Dia de perna sem carbo, fica ruim não?

 

Cara, eu não sinto diferença no meu treino, com carbo ou sem carbo.. o que me ajuda muito é o abacate... 

 

 

 

 

 

[Marcos Dutra 33]

não tenho um shape bonito, to ligado... mas ja pesei 170 kg né... na medida do possível to melhorando... pele sobra, estria de monte e pra aparecer o abd é complicado...

[Vecchio 4821]

Parabéns Marcos, pela sua determinação! Seguindo aqui.

[Gekko 270]

Ta no caminho, não importa se está feio agora pq já esteve o triplo de pior, melhorando sempre. Abrçs