Low Testo e Trembolona (12-16 weeks)

[Saintgraal 3462]

12 horas atrás, maderaço disse:

Treino peito e ombro, bacana, fiz uns 4bi-set de crossover com peck-deck e umas 5 séries a mais de cross bem lento, pra agregar ao treino mais intensidade...panturrilhas inflamadas e vermelhas, ou seja, aplico nelas só depois do carnaval, hoje foi shot no ombro.

dieta tranquila, e aprendi algo muito bom pra usar agora, repolho refogado com ovo frito, viciante, fica muito bom...vou comer todo dia saporra...

e a peidação com essa mistura ai?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vou experimentar hoje isso ai

[maderaço 155]

1 hora atrás, saintgraal disse:

e a peidação com essa mistura ai?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vou experimentar hoje isso ai

sem gazes, bota fé?? na verdade a couve verde me dá gazes, os outros vegetais não...estranho demais...

treino de hoje braços...
1 bi-set pra bíceps 4séries
+3 exercícios com 4 séries
1bi-set pra tríceps
+2 exercícios com 4 séries

panturrilha não doeu quase nada hoje, assim tá doendo, mas perto de ontem, tá uma maravilha, nem vou reclamar. Semana pré-carnaval vou ficar mais relax aplicando nos ombros mesmo, e jogar o máximo de intensidade nos treinos musculares, sem cárdio mesmo. cárdio agora só na quarta de cinzas, voltar do carnaval esbagaçando, pois o objetivo agora é outro...vamo secar logo porque os dias de crescimento logo chegaram...

[chico120598 13]

acompanhando , manda a receita desse repolho aeee

abraçoo

[davidevh 84]

iai sobreviveu ao carnaval ? kkk

[heltonoz 16]

ta vivo ?

 

[piqueonline 5]

Ta retido do carnaval, sem fotos.

[michaeldd188 20]

carnaval levou ele dessa pra melhor kkkkkkkkk

[maderaço 155]

Em 14/02/2016 at 08:46, chico120598 disse:

acompanhando , manda a receita desse repolho aeee

abraçoo

Simples, refogo o repolho no fogo baixo, sem água sem nada, o próprio líquido dele refoga, ai ponho açafrão e sal, depois jogo os ovos até fritar e como tudo junto.

Em 15/02/2016 at 10:29, davidevh disse:

iai sobreviveu ao carnaval ? kkk

quase que não vou contar logo abaixo.

Em 15/02/2016 at 12:09, heltonoz disse:

ta vivo ?

 

foi mal a demora, é que tive muitas tarefas depois do carnaval acabei esquecendo...

Em 15/02/2016 at 15:50, piqueonline disse:

Ta retido do carnaval, sem fotos.

retido é pouco.

Em 15/02/2016 at 20:25, michaeldd188 disse:

carnaval levou ele dessa pra melhor kkkkkkkkk

quase.

Seguinte fui pro carnaval, bebi depois de um ano (ainda sou incrivelmente resistende a bebida, todo mundo deu uma pt, menos eu) e comi comida de humanos comuns =D

o meu organismo respondeu super mal, primeiro que inflamei a garganta no sábado, no domingo já tava escarrando sangue, pude pegar ninguém domingo, voltei na segunda, fiquei numa república com umas 30 pessoas ou mais...sabe aquele rango feito pra 30 nego?? não tem como ser bem feito man...passei mal demais do estômago, ai tipo eu almoçava, ficava cagando de tarde e a noite chapava =D...

assim, eu sempre adoeço, pq tenho bronquite alérgica e uma casa com 30 pessoas não fica limpa nem a pau, mas foi bom até...mas sinceramente to achando que to ficando velho pra essas parada, ralar muito todo dia, fazer dieta, chumbar peso no treino, essas loucura acaba fudendo com agente, tipo o corpo sente o baque.

bom adoeci no sábado, tomei 5x azitromicina 500mg 1 por dia, pra sarar a garganta, a catarrreira foi melhorar hoje, ou seja, curti 3 dias no máximo, tomei no cu por 10...não vou dizer que não pulo mais carnaval, mas os próximos, faço questão de não beber e manter a dieta.

eu estava em 0 carbo e comecei comer carbo, então tipo o primeiro dia foi tipo dia do lixo, o corpo ficou até melhor, mas os seguintes, parece que eu bebi um rio, mas mesmo assim, de boas...aproveitei demais, cheguei em todas =D, peguei algumas e posso abrir uma madeireira, teve toco pra dar e vender.

#Relato

To retidão, manter pelo menos 1 semana da rotina de treinos e dieta eu mando foto, não acho que eu enchi muito não, fui com as veias e voltei com as veias no máximo 1 ou 2 cm de cintura a mais ainda não medi.

consegui cumprir o treino hoje, montei um treino novo, joelhos recuperados já estou entrando nos cardios de novo.

Treinei hoje Quadríceps e panturrilha.
1x20 agacho 30kgs aquecimento
6x6 Agacho 60kgs
12x 8-12 Extensora Slow (iniciei com 11 placas e fui reduzindo até 8, a cada 3 séries reduzia)
6x10 Leg Press 45° 60kgs slow
4x30 Panturrilha no leg horizontal (60kgs)

#tomei 2 lactopurga hoje pra limpar o intestino, tava me sentindo mal, fezes negras (cismei que é bosta velha, não sei se é) ai tomei, já voltou ao normal a coloração. To criando coragem pra ir fazer aeróbico, mas to com medo de dar vontade de cagar, quem tomou laxante sabe, deu vontade de cagar é no máximo 5 minutos pra achar o banheiro se não caga na roupa.


CONTINUEM ACOMPANHANDO!!!! não desisti não carai, inclusive, pagarei + 3 meses da consultoria semana que vem =D

[Maurice 116]

bora maderaaa

cade as fotos atuais do shape?

 

bjs lindo

[piqueonline 5]

Esse relato ta parecendo um outro que tinha um rapaz que aplicava ouvindo made in chernobyl letodie ...... prometia as fotos o relato todo mas nunca postava ......

Aquele lá se não me engano morreu ... não por causa do AES, mas talvez de desgosto por ter feito coisa errada!

Esse tópico é um relato portanto não tem o porque não enviar as fotos ... se o shape continua o mesmo desde que começou o protocolo não tem problema, o importante é manter por completo todo relato.

No mais boa sorte!