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E a dieta maderinha, ta com deficit de qts kcals? Cortou a vodka também?

2000kcals, não bebo há oito meses já man.

acompanhando parceiro.

Tamo junto

você tem foto do antes e depois daquele ciclo que você fez cipi+stan+tremb ?

shape estava nesse mesmo ponto no inicio e terminou como ?

Fotos devo ter mas  vai dar trabalho achar, adorei o stano, ele dá um aspecto bacana ao shape, porém a pele fica mais lisa, sem muitas veias, foi a única vez que usei stano então guardei alguma informação, reduzi de 108cm de cintura para 83cm, tava mais retido naquela época, na foto do relato estou com 100cm de cintura.

Postado

Cara voce esta fazendo as coisas erradas... ja que voce diz que tem 6 anos de treino era para voce ter uma maturidade melhor , se tem dificuldades seria melhor a procura de um profissional qualificado para que possa lhe orientar.

Postado

Treino Ombros e panturrilha, treinei meio-dia não to lembrando os aparelhos todos, mas foram uns 6 exercícios pra ombros e 1 gvt pra panturrilha.

Tá chato já esses caras, vou resumir pra vcs, as bombas são minhas, eu vou tomar saporra toda, foda-se oque vcs acham, se for pra encher o saco não torra cara, pq já tô com fome, lotado de bomba abro relato pra deixar minha experiência pra quem possa vir a fazer algo parecido, to com o mínimo de paciência pra ficar de papo sobre oque vcs acham certo ou não.

Flw!

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