Low Testo e Trembolona (12-16 weeks)

[MBD 9696]

Vai de leve nos cardios madera, não existre gh que recupere cartilagem e ligamento (ainda).

[maderaço 155]

16 horas atrás, Maurice disse:

bora maderaaa

cade as fotos atuais do shape?

 

bjs lindo

fala maurice meu querido.

5 horas atrás, piqueonline disse:

Esse relato ta parecendo um outro que tinha um rapaz que aplicava ouvindo made in chernobyl letodie ...... prometia as fotos o relato todo mas nunca postava ......

Aquele lá se não me engano morreu ... não por causa do AES, mas talvez de desgosto por ter feito coisa errada!

Esse tópico é um relato portanto não tem o porque não enviar as fotos ... se o shape continua o mesmo desde que começou o protocolo não tem problema, o importante é manter por completo todo relato.

No mais boa sorte!

 

parceiro, te falar, shotar 3x na semana, no músculo que treina, passar fome, joelho fudido por 2 meses,pé chato dói por qualquer coisa saporra, grana e muito tempo investido, pra tomar sabão por causa de porra de foto, c tá de sacanagem cmg.

eu esqueci de postar anteriores ao carnaval porque tive que correr atrás de feira, cachaça, remédio, arrumar mala e adoeci no carnaval, deixa só seguir a rotina por pelo menos 7 dias pra perder a água que eu posto valeu. Óbvio que ninguém espera que eu esteja melhor, afinal já deixei claro que embaçou e era esperado isso, vou seguir com o relato, qualquer 15-20 dias tô igual antes do carnaval.

4 horas atrás, MBD disse:

Vai de leve nos cardios madera, não existre gh que recupere cartilagem e ligamento (ainda).

tô ligado, mas agora é caminhada forever irmão vou tentar hiit nem na bike. Arrumei uma companhia pra andar na praça aqui também, mina gata que tá querendo perder cintura porque é modelo e vai pra china em abril vou acompanhar ela assim agente se motiva, pq andar por 2 horas é um tédio do caralho!

#Peito e ombro
Supino inclinado halter 4x10
Supino Reto Halter+ Crucifico 3x 10+10
Crossover (fechando embaixo) 3x12
Crossover (fechando no meio) 5x10
Desenvolvimento em pé com barra slow 3x10
Elevação lateral com 3 pesos distintos em drop set 3x10+10+10
Elevação frontal no cabo com articulação do cotovelo dobrada 3x10

Ombros doendo por no mínimo 3 dias fácil. 19:00 tem cardio até enjoar...

#Fiz pedido de enantato porque o meu acabou, só tem trembolona aqui, chegar posto aqui as fotos.

Dieta:
6 ovos
meio repolho
80g pasta amendoim
150g bacon
210g peito de frango
1 marmita de vinagrete (tipo muito vinagrete, diria uns meio quilo fácil)

#To juntando o treino do pessoal que conheço que treina, pra montar um pra mim ainda mais pesado, quero ficar no mínimo 2 horas na academia pra poder facilitar ai nos gastos calóricos, já que no aeróbico eu não posso pegar pesado...alguém quiser ajudar ai...

[Tomelirola 75]

Pelo cheiro do madeiraço esse cu não é mais cabaço. 

 

E ai ze ruela, posta fotos ai!

 

To usando trenbo tb, minhas bolas estão do tamanho de 2 uvas passa.

 

Bjo

[maderaço 155]

Em 20/02/2016 at 00:36, Tomelirola disse:

Pelo cheiro do madeiraço esse cu não é mais cabaço. 

 

E ai ze ruela, posta fotos ai!

 

To usando trenbo tb, minhas bolas estão do tamanho de 2 uvas passa.

 

Bjo

as bola reduziu também, mas uva passa não...ainda não...bjo na bundinha.

Treino Peito e Ombros Med Fro

Bi set supino inclinado + crucifixo inclinado 4x 6+10
Voador 3x10 Slow
Cross 4x 12 médio
Cross 4x 12 baixo
Supino reto 4x6
*Supinos com halter sempre
Desenvolvimento com barra 4x10 slow
Elevação frontal drop-set 3x10+10
Elevação lateral drop-set 4x 10+10+10 (quase chorei)

dieta alinhada. 1.30horas de aeróbico. 

*Se pá vou entrar na melhor academia da cidade por um preço promocional!! Benza Deus!!

[maderaço 155]

Treino de femoral.
Stiff 4x8
ìcaro 3x10
mesa flexora 8x10 slow
passadas 1x30
2 horas de aero

e to pregado vou dormir bjos. Dieta ok!

[Lutierre Rafael 30]

Esperando fotos !

Kk

Enviado do meu Xperia Z3+ usando Tapatalk

[flavluizz 16]

posta as fotos ae man

[maderaço 155]

Treino costas e posterior de ombros, 1hora de cardio, sexo daqui a pouco depois das 22:00...

amanhã farei o possível pra tirar fotos ok?? e posto aqui. para pararem de encher meu saco...bjos!!

só um detalhe: 2 horas de cardio mesmo caminhada cansa muito e é muito entediante...mas fazer oque né.

[lucasf21 1673]

curioso pra ver as fotos!!

[Fmonster 32]

quero só ver