[Falta de Pesquisa]Primeira refeição

[YouCanYouWill]

Bem, eu procurei algo sobre isso no fórum, mas não encontrei, então por favor, não excluam!
Enfim, queria saber o que vocês acham de comer cereais + leite na primeira refeição? Não aqueles cereais industrializados... eu digo, aveia, granola, castanhas, uvas passas, corn flakes integral sem açucar... tendo em vista que meu treino é 1h e meia após essa primeira refeição. E aí, o que acham? é válido?

[Berserk220]

Sim, é valido.

Considerando que você acabou de acordar e está com uma certa "falta" de energia/nutrientes no organismo, eu iria preferir que uma boa parte dos alimentos tenham o IG alto, assim já "acorda" mais rápido.

Não sei você mas quando eu vou tomar leite eu garanto que falte entorno de 2 horas para o treino, a barriga fica meio pesada, sei lá, se você sente a mesma coisa, da uma maneirada na quantidade.

Outra coisa, se você tiver opções de carboidratos com menos fibras, escolha eles, se não me engano, uma alta quantidade de fibras podem atrasar a digestão dos alimentos, espera-se que você já chegue na academia pronto para o treinamento, não em preparação, correto?

Editado Outubro 24, 2015 às 10:46 por Berserk220

[MChernobyl]

Sim, é valido.

Considerando que você acabou de acordar e está com uma certa "falta" de energia/nutrientes no organismo, eu iria preferir que uma boa parte dos alimentos tenham o IG alto, assim já "acorda" mais rápido.

Não sei você mas quando eu vou tomar leite eu garanto que falte entorno de 2 horas para o treino, a barriga fica meio pesada, sei lá, se você sente a mesma coisa, da uma maneirada na quantidade.

Outra coisa, se você tiver opções de carboidratos com menos fibras, escolha eles, se não me engano, uma alta quantidade de fibras podem atrasar a digestão dos alimentos, espera-se que você já chegue na academia pronto para o treinamento, não em preparação, correto?

Correto, quanto mais fibras, mais demorado e a digestão.

 

[Saintgraal]

é valido comer qualquer coisa -.-'

[MChernobyl]

é valido comer qualquer coisa -.-'

So não pode passar mal do estomago na academia kkk

[Saintgraal]

So não pode passar mal do estomago na academia kkk

kkkkkk verdade, SÓ não pode encher demais o buxo senão fica gorfando

[YouCanYouWill]

HAHAHAHAHA, obrigado galera xD

[Deko Ribeiro]

Não sei você, mas eu acordo mais cedo um pouco, como e durmo de novo, quando da a hora do treino já ta top meu metabolismo.

[busarello]

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