Massa Muscular

[dayana 0]

OLA GAROTAS , FAÇO ACADEMIA A UM ANO E NAO CONSIGO VER RESULTADOS SATISFATORIOS, GOSTARIA QUE ME AJUDASSEM E ME INDICASSEM ALGUM SUPLEMENTO, QUERO FICAR COM AS PERNAS IGUAL A DA NANY..BEJOS E FICO NO AGUARDO.

[Akanux 3]

Olá, seja bem vinda ao forum.

~

Não sou garota mas acho que posso te ajudar ;D... SE você não teve resultados satisfatorios, as vezes (na maioria) não é por causa de falta de suplementos, pois muitos conseguem bons resultados sem o mesmo. Você deve estar fazendo alguma coisa errada.

Acredito que você não se alimenta bem, ou treina exageradamente, ou então não dá tempo pro seu corpo descansar.

Seria muito bom você postar seus dados, como tempo de treino, idade, peso, etc... e também dar uma pesquisadinha na area de nutrição do forum para ver se o problema está realmente na dieta(onde eu acredito que esteja), e montar e seguir uma dieta melhor. Para só depois disso pensar em suplementação.

PS: Falar em caps lock é contra as regras do forum, e dá impressão de que você está gritando.

[rafa! 6]

summer summer summer.

no pesquisar e nos tópicos já criados e respondidos aqui vocÊ encontra todas as respostas que vc quer!

[rodts 169]

Ai ai ai ai ai.

[Seph® 5]

Ahhhh que calor...

esse verão viu..

~Hugs

Seph®

[Nanny 48]

Dayana querida ... leia as regras do forum!

FECHADO