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Ajuda Treino Jiu Jitsu e musculação.

Mennitti

Por Mennitti
em Treinamento

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Mennitti Não sei o que estou fazendo

Mennitti   0

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Postado (editado)

Bom dia.

Pratico Jiu Jitsu e preciso de ajuda quanto aos exercícios que devo fazer para hipertrofia, tenho facilidade de ganhar músculos e ganhar ou perder peso, sou praticamente leigo em musculação, treinei no passado e conheço o básico dos exercícios.

Tenho 30 anos

1,74 cm

67 kilos 

Objetivo: Hipertrofia 

               
Editado por Mennitti
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