Ajuda Treino Jiu Jitsu e musculação.

[Mennitti 0]

Bom dia.

Pratico Jiu Jitsu e preciso de ajuda quanto aos exercícios que devo fazer para hipertrofia, tenho facilidade de ganhar músculos e ganhar ou perder peso, sou praticamente leigo em musculação, treinei no passado e conheço o básico dos exercícios.

Tenho 30 anos

1,74 cm

67 kilos 

Objetivo: Hipertrofia 

Editado Março 30, 2017 às 02:20 por Mennitti