CARBO tem IG... PROTEÍNA tem VB...

[Paulmito]

E a GORDURA ? Ou Lípideo para as "elite" tem O QUE ???

[ritchien]

Saturada, Insaturada e poliinsaturada.

[Paulmito]

Saturada, Insaturada e poliinsaturada.

Ok. Mas a absorção é assim que se classifica ? Achei que esses termos a classificavam pela "qualidade" dela...

[lucasf21]

tudo a msm coisa. a única coisa que vai mudar é o carbo.

[Paulmito]

tudo a msm coisa. a única coisa que vai mudar é o carbo.

Então um baconzão e um óleo de canola são absorvidos tudo na mesma velocidade ? Só muda a "indigestão"  ou o prazer ?

[busarello]

Então um baconzão e um óleo de canola são absorvidos tudo na mesma velocidade ? Só muda a "indigestão"  ou o prazer ?

"velocidade" sim, é a mesma. Só que, assim como os outros macros, velocidade é, para a maioria das pessoas, irrelevante.

Há outras características, muito bem debatidas aqui:                  Low Carb É Realmente Melhor Para Composição Corporal?               

[Paulmito]

"velocidade" sim, é a mesma. Só que, assim como os outros macros, velocidade é, para a maioria das pessoas, irrelevante.

Há outras características, muito bem debatidas aqui:                  Low Carb É Realmente Melhor Para Composição Corporal?               

Pois é. A maioria das pessoas perde a delícia dos carbos... Velocidade de absorção acaba sendo TUDO no final se bem usada.

[Torf]

Pois é. A maioria das pessoas perde a delícia dos carbos... Velocidade de absorção acaba sendo TUDO no final se bem usada.

Como assim? Como se usa bem a velocidade da absorcäo dos alimentos? Como eu posso maximizar meu ganho através da velocidade de absorcäo?

[Paulmito]

Como assim? Como se usa bem a velocidade da absorcäo dos alimentos? Como eu posso maximizar meu ganho através da velocidade de absorcäo?

Porque a galera usa a combinaçã:  whey + albumina (normalmente) ? E aqueles compostos do tipo time-release com WPC, WPI, albumina, soja, trigo, caseína, ervilha e sei mais o que !!!

Editado Outubro 25, 2015 às 21:03 por Paulmito

[lucasf21]

Porque a galera usa a combinaçã:  whey + albumina (normalmente) ? E aqueles compostos do tipo time-release com WPC, WPI, albumina, soja, trigo, caseína, ervilha e sei mais o que !!!

pq eles são enganados pela industria de suplemento...

agora torf, os ganhos não podem ser muito diferentes, mais quanto mais lenta a absorção melhor vai ser para o corpo aproveitar aquilo que foi digerido, por ex um whey e um frango, o frango vai ser digerido e aproveitado todo, e o whey pode ser que não seja.