Abc 2X(?) - Treino Diferente

[rodts 169]

ta falha porque?

Por que ta braço depois de tórax.

Tá treinando braço 4 vezes na semana.

Sem contar o dia de ombro que acaba exigindo um pouco do tríceps.

Também o treino de ombro antecede costas e peito.

E ombro é exigido tanto treinando peito como costas.

E pelo que o autor do tópico citou,ele quer mais peitoral se não me engano.

Poderia treinar peito e costas uma vez a mais na semana.

Mas braço não há necessidade,pois assim já estaria sendo treinado 3 vezes.

[Le4ndro 0]

Olha, eu ja fiz assim:

A - Costas e biceps

B - Peito e Pernas

C - Ombro e Triceps

obitive ganhos de 3kilos de massa magra, ganhei um pouco de peito, mais nao mto e tive um ganho mto bom nas costas

[Seph® 5]

Olha, eu ja fiz assim:

A - Costas e biceps

B - Peito e Pernas

C - Ombro e Triceps

obitive ganhos de 3kilos de massa magra, ganhei um pouco de peito, mais nao mto e tive um ganho mto bom nas costas

A questão de ganhar mais em um ou outro musculo não tem sempre relação com o treino...

aliás,

tem mais relação com genética mesmo..

tem gente que ganha mais peito.. outros mais costas.. outros perna.. e por ai vai..

~Hugs

Seph®

[henrique.charlie 1]

A questão de ganhar mais em um ou outro musculo não tem sempre relação com o treino...

aliás, tem mais relação com genética mesmo..

tem gente que ganha mais peito.. outros mais costas.. outros perna.. e por ai vai..

Seph®

Nem me fale, meu peito e tríceps crescem legal, mas meu bíceps e as costas são bem trabalhosos...

[Le4ndro 0]

Nem me fale, meu peito e tríceps crescem legal, mas meu bíceps e as costas são bem trabalhosos...

O meu é peito e biceps, triceps até q nao ta tao ruim nao

[Bruno Chester 6]

Meu treino é bem parecido:

A - Costas e pernas (segunda)

B - Peito e Triceps (terça)

C - Ombro e biceps (quarta)

A - Costas e pernas (quinta)

B - Peito e Triceps (sexta)

C - Ombro e biceps (sábado)

Pelo que li acima está falha por ser muito intensa...