Avaliem minha suplementação

[Torf 11.511]

3g pré e 3g pós, o que acha?

A creatina näo é um suplemento de efeito imediato. Ela näo vai dar um gás ou aumentar sua forca logo após o consumo. Ela age através da acumulacäo no seu corpo. Acumulacäo näo do dia para noite e sim ao longo de vários dias, meses... Ou seja, näo há necessidade de se dividir eu duas porcöes. Näo há necessidade que seja exatamente antes ou exatamente após o treino.

Acho um exagero 6 gramas de creatina. Acho um vacilo ficar dividindo o consumo dela.

Mas, enfim, que tal você pesquisar sobre ela e saber realmente para que ela serve, como ela funciona e, assim, vai tirar da sua cabeca esse negócio de tomar uma dose alta e fracionando durante o dia.

Editado Outubro 21, 2015 às 07:03 por Torf