Treino e Nutrição

[Ricardo Queiroz 5761]

Já que mencionaram "...porra vamos mandar..."  e "Lucas", só lembrando que ele ainda está devendo Barbara

Tenho no googlekeep anotado a data/hora, user e o que disse que ia fazer (assim como link e print do tópico)

Brinks

será mesmo brinks?

[Rafael_Soares5 37]

2 horas atrás, Ricardo Queiroz disse:

Tenho no googlekeep anotado a data/hora, user

 

Nada vingativo.... Esse é do tipo que abre planilha com data, hora e local do vacilo e ainda campo para descrever a punição.

[Lucas, o Schrödinger 12270]

3 horas atrás, Ricardo Queiroz disse:

Já que mencionaram "...porra vamos mandar..."  e "Lucas", só lembrando que ele ainda está devendo Barbara

Tenho no googlekeep anotado a data/hora, user e o que disse que ia fazer (assim como link e print do tópico)

Brinks

será mesmo brinks?

Até o fim do ano farei. Pode dar print, quote de segurança e o escambau! kkkk

[{..mAthEUs..} 4423]

iiiiii, Lucas ta arregando. Agora é até o fim do ano, já foi melhorzinho, hein Lucas.

 

 

 

[yuuuriiii 1045]

Quem mandou... prometeu tem que cumprir.

 

3 horas atrás, Shrödinger disse:

Até o fim do ano farei. Pode dar print, quote de segurança e o escambau! kkkk

Pronto. Vai que chega o fim do ano e nada.

[Lucas, o Schrödinger 12270]

2 horas atrás, {..mAthEUs..} disse:

iiiiii, Lucas ta arregando. Agora é até o fim do ano, já foi melhorzinho, hein Lucas.

 

 

 

 

1 hora atrás, yuuuriiii disse:

Quem mandou... prometeu tem que cumprir.

 

Pronto. Vai que chega o fim do ano e nada.

 

Vcs são td sacana. Nem tem compreensão pelas enfermidades alheias... kkkk. Foi joelho, ombro e agora virose. Devo ter andado em rastro de corno kkkk.

[{..mAthEUs..} 4423]

18 minutos atrás, Shrödinger disse:

Vcs são td sacana. Nem tem compreensão pelas enfermidades alheias... kkkk. Foi joelho, ombro e agora virose. Devo ter andado em rastro de corno kkkk.

 

Enfermidades essas decorrentes das suas bebedices, por misturar carbo+gord, não fazer jejum de 20h. Experimenta fazer jejum+LCHF que vai ver que não vai ter mais problema nas articulações e nem mesmo vai pegar vírus algum, seu sistema imunológico vai ficar bala.

[Lucas, o Schrödinger 12270]

3 minutos atrás, {..mAthEUs..} disse:

 

Enfermidades essas decorrentes das suas bebedices, por misturar carbo+gord, não fazer jejum de 20h. Experimenta fazer jejum+LCHF que vai ver que não vai ter mais problema nas articulações e nem mesmo vai pegar vírus algum, seu sistema imunológico vai ficar bala.

Obrigado pelas dicas de ouro! Agora é só decidir se quero Mr Olimpia ou olimpíadas de Tóquio - será que se eu incluir nofap e banho frio consigo ambos?

[{..mAthEUs..} 4423]

1 minuto atrás, Shrödinger disse:

Obrigado pelas dicas de ouro! Agora é só decidir se quero Mr Olimpia ou olimpíadas de Tóquio  

 

Com essa dica acho que você consegue os dois e ainda se fizer keto com a dieta dos inuítes você consegue até as olimpíadas de inverno de 2018.

[{..mAthEUs..} 4423]

26/05/2017 – Sexta-Feira

 

15/14/13/12/11/10 hindu push up

2x8 | 2x6 | 2x4 ring dip

4x15 crucifix push up

4x12 push press unilateral

2x10 elevação lateral (isometria na ultima rep de cada set)

 

Adios..