Treino e Nutrição

[{..mAthEUs..} 4423]

08/12/2016 – Quinta-Feira
 

21/15/9

Chin up

Push up

Air squat

 

3x10 Flor press unilateral

 

Feriado ontem, então rolou um treino rapidinho com a namorada.

[Fefe 6119]

Ainda não está de férias?

 

Se a resposta for negativa, quando pretende novamente voltar a treinar sério?

[{..mAthEUs..} 4423]

1 hora atrás, Fefe disse:

Ainda não está de férias?

Se a resposta for negativa, quando pretende novamente voltar a treinar sério?

 

..quando pretende novamente voltar a treinar sério?

Magoou.. Kkkkkkkkk

 

As provas já acabaram, agora só estou tendo que ir pra pegar minhas notas (meu login para pegar as notas online está com problemas), terminando um ultimo trabalho de uma matéria EAD (que não fiz porque não tinha acesso) e montando minha grade pro semestre que vem (que vai ser muito mais corrido que esse, vou pegar matérias a mais). Semana que vem já volto, ai vai dar pra treinar, me atualizar por aqui e estudar coisas mais legais.. hehe.

[Fefe 6119]

2 horas atrás, {..mAthEUs..} disse:

 

Magoou.. Kkkkkkkkk

 

Mágoa, não. ?

Só peguei no seu pé pq tenho noção do seu potencial.✌

Amigo serve pra qq circunstância. Nem q seja só virtual. ?

 

[{..mAthEUs..} 4423]

Em 09/12/2016 at 19:50, Fefe disse:

Mágoa, não. ?

Só peguei no seu pé pq tenho noção do seu potencial.✌

Amigo serve pra qq circunstância. Nem q seja só virtual. ?

 

 

Tamo junto, Fefe.

Mas tem razão, tenho dado relaxo esses últimos tempos, ta bem corrido pra mim, muitas vezes a preguiça tem tomado conta, eu preciso, realmente, voltar a treinar mais sério, não necessariamente por questão estética, mas também por saúde, não quero ser um sedentário na vida.

[{..mAthEUs..} 4423]

12/12/2016 – Segunda-Feira
 

220 push ups

4x10 push press unilateral

 

[FabianaF 2042]

Eu não faço 220 push ups em 24 horas, hahahaha, boa Má!

[Fefe 6119]

3 horas atrás, FabianaF disse:

Eu não faço 220 push ups em 24 horas, hahahaha, boa Má!

 

Assim o cara mostra sua capacidade.

Eu também não. Fabi.

18 horas atrás, {..mAthEUs..} disse:

 

 

Muito bem que reconheceu.

[{..mAthEUs..} 4423]

22 horas atrás, FabianaF disse:

 

 

18 horas atrás, Fefe disse:

 

 

É que tenho treinado tão pouco que quando treino eu tenho que compensar os outros dias de preguiça.. Kkkkkkk

[{..mAthEUs..} 4423]

14/12/2016 – Quarta-Feira
 

12x10 chin ups [120 reps]

5x20 air squat [100 reps]

3x10 rosca alternada

 

Depois de um bom tempo, hoje acordei cedo pra treinar. O corpo desacostuma, quer ficar dormindo, mas se for ficar fazendo a vontade dele vou virar um sedentário. Eu curto treinar de manhã, só preciso pegar uma sequência boa pra acostumar novamente.

 

Bom, isso foi o de hoje, não tinha muito tempo porque embora acordei cedo pra treinar, não foi tão cedo, eu demorei alguns minutos entre o celular despertar e eu levantar.. kkkkk. 

 

Abraços.