Treino e Nutrição

[yuuuriiii 1045]

3 horas atrás, Shrödinger disse:

Vou sugerir um tópico pra vc escrever quando tiver tempo -> Gorduras: tipos, quantidades, implicações... A ideia seria falar sobre PUFAS, MUFAS, saturadas, óleo de coco, EPA/DHA, implicações no colesterol, na testosterona (talvez outros hormônios também).

Aí eu vou lá, estudo biologia, aprendo sobre tudo isso e vejo todo mundo manjando mais que eu. Da até uma tristeza hahahaaahhahaha

[{..mAthEUs..} 4423]

Em 11/11/2016 at 19:18, ya.augusto disse:

Aí eu vou lá, estudo biologia, aprendo sobre tudo isso e vejo todo mundo manjando mais que eu. Da até uma tristeza hahahaaahhahaha

 

Dá motivação! Ai a gente vê que quanto mais estudamos, menos sabemos. E já que estudou tudo isso então também pode dar uma força.. haha

[Lucas, o Schrödinger 11489]

Em 11/11/2016 at 19:18, ya.augusto disse:

Aí eu vou lá, estudo biologia, aprendo sobre tudo isso e vejo todo mundo manjando mais que eu. Da até uma tristeza hahahaaahhahaha

 

42 minutos atrás, {..mAthEUs..} disse:

E já que estudou tudo isso então também pode dar uma força.. haha

2

 

 

[{..mAthEUs..} 4423]

Bom, voltei de viagem, consegui não exagerar na comida. Na verdade eu acho que comi muito bem porque minha namorada é mais disciplinada que eu (as vezes) e ai nenhum dos dois exagera. Fiz uns air squats e flexões, coisa rápida só pra falar que não fiz nada de exercício nesses dias de viagem.

 

Agora entro na reta final do semestre, só prova e trabalho e mais prova, então vai ficar bem corrido, mais pelos trabalhos do que pelas provas, não estudo muito não.. kkkkk. Provavelmente eu ficarei um pouco ausente por conta disso, mas daqui 2 semanas vai ser só alegria. Mas vou continuar com os treinos, não quero parar por causa das provas não, e também vou acessar o fórum, só não vou conseguir passar nos tópicos e lê-los, comentar, etc.

 

Abraços.

[{..mAthEUs..} 4423]

20/11/2016 – Domingo
 

200 push ups

4x10 push press unilateral

2x10 elevação lateral

 

De ontem. As push ups eu fiz em uns 10~12 min +-, considerei uma boa marca. Já fazia tempo que não testava fazer dessa forma pra ver em quanto tempo terminava. O treino foi bem rápido, só pra não ficar parado. Queria dar uma treinada hoje mas acho que vai ser complicado, fiquei sabendo que tenho um trabalho pra entregar e duas provas hoje, então nem vai dar tempo.

 

Abraços.

[{..mAthEUs..} 4423]

24/11/2016 – Quinta-Feira
 

100 chin ups

60 air squats

3x10 rosca unilateral

 

Adiei o despertador um pouco mas treinei um pouco hoje! As chin ups foram um pouco cansativas, acho que tô muito menininha nelas (com todo respeito ladies). Air squat e rosca foram de boa. Hoje apresento mais um trabalho, amanhã tenho prova, então vamos ver como vai ser, mas meu plano é treinar amanhã cedo de novo.

 

Abraços.

[{..mAthEUs..} 4423]

05/12/2016 – Segunda Feira
 

260 push ups

4x10 push press unilateral

 

Falta pouco pra dar uma aliviada pra mim, ai vai dar pra voltar a treinar melhor, ter mais tempo livre, e voltar a ficar mais ativo por aqui.

 

Abraços.

[FabianaF 2040]

E eu outro dia tentando um push-up e não saiu, HAHAHAHAHAHA 

[Ricardo Queiroz 5760]

Agora, FabianaF disse:

E eu outro dia tentando

Tenta de novo, p juntar a gangue no gp e marcar um cindy online, geral começa no mesmo horário

[{..mAthEUs..} 4423]

13 horas atrás, FabianaF disse:

E eu outro dia tentando um push-up e não saiu, HAHAHAHAHAHA 

 

Em compensação eu não consigo ficar 30' em algumas posições pra alongar sem chorar de dor, já você fica 10 minutos, dando risada, conversando, comendo sashimi com palitinhos e ainda traduzindo um texto.

 

14 horas atrás, Ricardo Queiroz disse:

Tenta de novo, p juntar a gangue no gp e marcar um cindy online, geral começa no mesmo horário

 

E quem perder paga o rodízio.