Treino e Nutrição

[FabianaF 2042]

Olha meninos, vai fazer 3 anos desde que comecei a treinar sério e me alimentar melhor.

 

Mas esse tal vício não veio até agora não :/ tem gente que diz que me acha viciada, mas não é verdade - eu sou só determinada (e um pouco teimosa)

[Mklek 4165]

1 hora atrás, FabianaF disse:

Olha meninos, vai fazer 3 anos desde que comecei a treinar sério e me alimentar melhor.

 

Mas esse tal vício não veio até agora não :/ tem gente que diz que me acha viciada, mas não é verdade - eu sou só determinada (e um pouco teimosa)

Calma aí!! Agora eu vi @FabianaF Colaboradora?!!!! Aeeeeeeee!! Parabéns Japa!!

 

Spoiler

Para mim vicia sim. Sinto falta no dia que pulo um treino!!

 

[Ricardo Queiroz 5761]

Opa falaram de vício em treino? Sou o único aqui que gosta de caminhar/correr? É pura liberdade, de cabeça e corpo "não precisa pensar em mais nada, além de colocar uma perna a frente da outra", com um bom mix de fundo é puro prazer e paz de espírito, se loko!!!!!

Fora o treino, soltar o estresse acumulado do trabalho.

Fico agoniado quando não consigo fazer um #cardio #gymrat #runrat

[FabianaF 2042]

2 minutos atrás, Mklek disse:

Calma aí!! Agora eu vi @FabianaF Colaboradora?!!!! Aeeeeeeee!! Parabéns Japa!!

 

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Para mim vicia sim. Sinto falta no dia que pulo um treino!!

 

 

Oi? Onde? Quando? Como? Óia, eu não tinha visto, hahaha! Parabéns pra mim, agora é postar mais conteúdo bom por aqui pra fazer jus ao nome

 

Eu tenho ondas de motivação e desmotivação, mas ainda não sei exatamente o que interfere. Pra falar a verdade, nesse momento tô numa descendente - o "bom" é que viajo a trabalho dia 14/02, aí serei forçada a fazer um deload. Vai ser bom pra cabeça também. E olha que nem é estresse, o trabalho tá super corrido mas não estressante (ainda).

 

2 minutos atrás, Ricardo Queiroz disse:

Opa falaram de vício em treino? Sou o único aqui que gosta de caminhar/correr? É pura liberdade, de cabeça e corpo "não precisa pensar em mais nada, além de colocar uma perna a frente da outra", com um bom mix de fundo é puro prazer e paz de espírito, se loko!!!!!

Fora o treino, soltar o estresse acumulado do trabalho.

Fico agoniado quando não consigo fazer um #cardio #gymrat #runrat

 

Rick é viciado em se mexer, nunca vi bicho tão hiperativo!

[{..mAthEUs..} 4423]

@T. Wall, @Mklek, @FabianaF e @Ricardo Queiroz.

 

O que quis dizer é o seguinte, quando você para de treinar um pouco e da uma relaxada como eu nos treinos e alimentação, o corpo acostuma um pouco a essa situação, ai pra voltar é um pouco mais chato, seu corpo não quer acordar cedo pra treinar. Mas quando eu estou treinando eu gosto, na hora do treino eu penso "cara, treinar é muito daora". O problema mesmo é mais quando você ta relaxadão, ai fica tudo zoado.. Hahaha.

 

E Fabi, parabens!!! Você fez por merecer.

[T. Wall 3680]

Eu gosto de treinar.

 

Mais não diria que sou viciado. É uma rotina. Eu também fico triste/chateado quando não treino, é mais uma necessidade do que um vício. Se eu não for por um motivo razoável eu não fico me culpando. Mas entendo o que querem dizer.

 

@FabianaF, leia sua caixa de mensagens. E parabéns, mais que merecido!

[{..mAthEUs..} 4423]

02/02/2016 – Terça-Feira

12/11/10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 [75 reps] - 12m43s

Chin up

Push up

 

50 air squat

 

2 Rounds

20 triceps frances

15 elevação lateral

 

3x8 Dragon flag candle raises

 

Hoje teve treino, mesmo que pequeno mas teve, melhor que nada. 

 

Começando pelo decrescente 12 até o 1, foram 75 reps de cada (150 totais) e deu pra cansar bem. Já falei, meu condicionamento está horrível, então fiz em vergonhosos quase 13 minutos, mas tudo bem, isso vai melhorar, pelo menos foram todas umbroken. Já emendei com 50 reps de air squat que deu pra dar uma sentida na coxa. Tenho um peso aqui em casa e ai fiz frances com elevação lateral; acho que tem uns 8~9kg, segundo a balança que tenho na mão, então pro francês estava leve, dava pra ficar fazendo, mas é chato, nem sei porque fiz esse exercício, acho que foi falta do que fazer. Ai fiz algumas reps da progressão para dragon flag, sairam de boa até, acho que no próximo treino vou tentar partir direto pras negativas, vamos ver o que dá.

 

Abraços.

[R.U.M. 1958]

Vou registrar essa do 12-1.... quando fiz 25-20..-5 deram iguais 75 reps, mas puta merda como foi mais difícil. Viraram menos sets mais intensos... treta.

 

Segue firme!!

[{..mAthEUs..} 4423]

28 minutos atrás, R.U.M. disse:

 

 

Fazer 25 reps já é dificil, ainda mais mandar 20 depois, depois 15.. Haja resistência. Eu ia fazer 10/9/8.. mas ai achei que seria muito fácil, por isso comecei do 12, mas na próximo vou começar do 13, vamos ver o que acontece. O mais dificil é o meio, no começo você ta descansado, ta a milhão, no fim são poucas reps, mas no meio é que fica complicado.

 

Valeu!!!

[R.U.M. 1958]

Experimenta fazer os "Death by...", começando pelo tradicional Death by Pullups. É uma numeração parecida... mas mais diabólica, haha.