Treino e Nutrição

[PingaPia 279]

Ai sim! Rumo de novo aos 100kg..

100 kg? O negócio agora é ter 3 dígitos diferentes um do outro!

Poxan, o Pinga só apareceu pra comentar o diário do Má #xatiada

Gata, aqui no fórum eu to mais perdido que surdo em bingo... Fiquei muito tempo sem vir aqui e quando voltei, totalmente perdido nos tópicos que frequentava antes. E os diários não achava o de ninguém (já que os conteúdos seguidos sumiram). Além de que geralmente apareço mais pra responder MP, aí já sabe...

Mas agora achei seu diário na sua assinatura... imagino o tanto de coisa que tem pra ler, já que você é musa.

[{..mAthEUs..} 4423]

Olocooo, jogou na cara mesmo.. Vixii, que prensa hein, pinga.. Hahahhahaha

Eu também quando dei um tempo do fórum, quando voltei, a maioria dos tópicos que acompanhava sumiram, muitos diários eu não vi mais. Agora com essa última atualização que muitos tópicos apareceram de novo.

100 kg? O negócio agora é ter 3 dígitos diferentes um do outro!

123kg? Aí sim!!

[PingaPia 279]

Olocooo, jogou na cara mesmo.. Vixii, que prensa hein, pinga.. Hahahhahaha

Eu também quando dei um tempo do fórum, quando voltei, a maioria dos tópicos que acompanhava sumiram, muitos diários eu não vi mais. Agora com essa última atualização que muitos tópicos apareceram de novo.

123kg? Aí sim!!

Foi...

Olha aí, tu também teve problema com isso. Os que eu acompanhava (incluindo o diário da nipônica) sumiram todos. Quando voltei a entrar era mais pra responder MP, mal dava pra procurar... Acabei "desacompanhando" tudo.

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123 kg é peso mínimo!

[{..mAthEUs..} 4423]

21/11/15 – Quarta-Feira

Pull Up 4x10 (BW)

Deadlift 4x10 (52,5kg)

Yates Row 4x10 (52,5kg)

Rosca alternada 3x10 (12,5kg)

Encolhimento Halter 2x12 (30kg)

Chin up 1x15 (BW)

 

Bem, como podem ver eu estou utilizando uma faixa de reps alta (pra mim é alta, passou de 5 já é aeróbio.. brinks, minha época de CF eu utilizava bem mais reps) para não forçar tanto as articulações agora nesse retorno com cargas muito altas.

 

Achei que eu acordaria com uma DMT violenta, mas até que não, ta tranquilo, só sentindo que os músculos existem e o quadriceps tô sentindo um pouco mais, maaaas ta tranquilo.

Não gosto dessa formatação que o fórum está agora depois dessa atualização, que quando da enter fica esse espaço entre as linhas..

 

Abraço.

[Leticia Lelis 595]

E a dieta, Matheus? Vai fazer manutenção com LCHF durante essa adaptação ao treino?

tb não curti a formatação dos posts nova... além do espaçamento duplo, se vc coloca um spoiler, esqueça de editar depois. tudo sai do lugar, é tenso

[PingaPia 279]

21/11/15 – Quarta-Feira

Pull Up 4x10 (BW)

Deadlift 4x10 (52,5kg)

Yates Row 4x10 (52,5kg)

Rosca alternada 3x10 (12,5kg)

Encolhimento Halter 2x12 (30kg)

Chin up 1x15 (BW)

Bem, como podem ver eu estou utilizando uma faixa de reps alta (pra mim é alta, passou de 5 já é aeróbio.. brinks, minha época de CF eu utilizava bem mais reps) para não forçar tanto as articulações agora nesse retorno com cargas muito altas.

Achei que eu acordaria com uma DMT violenta, mas até que não, ta tranquilo, só sentindo que os músculos existem e o quadriceps tô sentindo um pouco mais, maaaas ta tranquilo.

Não gosto dessa formatação que o fórum está agora depois dessa atualização, que quando da enter fica esse espaço entre as linhas..

Abraço.

Já começou a preparação pro verão, hein?

Não resisti!

Realmente, as reps que está usando estão altas... mas é uma boa pra não forçar as articulações e esperar fortalecer os tendões e ligamentos.

Relaxe que é amanhã que a DMT de ontem chega.

E a dieta, Matheus? Vai fazer manutenção com LCHF durante essa adaptação ao treino?

 

Conteúdo Oculto

Se tem de editar depois realmente se torna uma bagunça, Leticia. Acabei de passar por isso lá no diário da Fabi.

Pode editar de tudo que é forma que não resolve.

[MonsterFreak 4771]

Matheus, voce vai fazer uns treinos de crossfit também ? 

 

Bem, como podem ver eu estou utilizando uma faixa de reps alta (pra mim é alta, passou de 5 já é aeróbio.. brinks, minha época de CF eu utilizava bem mais reps) para não forçar tanto as articulações agora nesse retorno com cargas muito altas.

os 5x5 vao achar ofensivo, vao te denunciar rsrs

 

faz um hibrido man

 

[Lucas, o Schrödinger 12021]

Eu chamo de cardio squats! kkk

[{..mAthEUs..} 4423]

E a dieta, Matheus? Vai fazer manutenção com LCHF durante essa adaptação ao treino?

 

Conteúdo Oculto

Dieta? Que isso? É de comer??? Hahahaha..

Então, né.. Eu não gosto muito de seguir dieta (quando digo dieta falo no sentido de contar kcal, etc..). Eu to mantendo LCHF com alguns dias de deslizes nos ultimos dias. Deslizes mesmo, foram muitas besteiras, e não falo besteiras por serem carbos mas por serem besteiras mesmo.. hahahaha

Pretendo manter Low carb de seg a sex com no máximo 80g de carbo por dia, alguns dias 30g, etc.. Depende muito do dia, de como estou, se estou com vontade de comer alguma coisa. Nos fins de semana que eu como um pouco a mais, seria meu refeed semanal.. haha

Aqui no fórum muitos devem ser até meio com o pé atras comigo achando que sou meio radical em algumas coisas, mas na verdade eu não sou nem um pouco bitolado. Quem sabe, dependendo de como for o andamento dos treinos, de como meu  corpo estiver respondendo, pode ser que eu volte pra keto um tempo.

Tenso??? Você deve achar tenso por que ainda não tentou editar alguma coisa pelo cel, ai vai ver o que é tenso.. hahahaha

[FabianaF 2042]

Eu já desisti de postar pelo celular, não sei se é só comigo mas eu começo a digitar uma palavra, o corretor fica louco e começa a duplicar letras, sílabas ou até mesmo a palavra inteira!

Má é dos meus, IIFYM forever