Treino e Nutrição

[Lucas, o Schrödinger]

Lembre do desafio! Máximo de chin-ups em 8h.

 

Tem que bater minha singela marca de 220 chins - vai ser fácil pra vc, mas serve de referência  

 

Abraços

 

 

[{..mAthEUs..}]

  Em 22/06/2016 em 12:54, Fefe disse:

 

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Obrigado!!! 

 

  Em 22/06/2016 em 17:42, Shrödinger disse:

 

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Opa, esqueci não. Vou cumprir esse desafio ai.

 

Será que chego em 500 reps? :x

 

Abraços.

[{..mAthEUs..}]

23/06/2016 – Quinta-Feira

 

250 push ups

3x10 push press unilateral

3x10 elevação lateral

3x10 elevação frontal

25 chin up

Panturrilha

 

Fiz poucas chin ups por que vou deixar pra amanhã, foi só um aquecimentinho pra preparar o músculo pra amanhã, dar uma acordada nele. Amanhã pretendo dar uma corrida, pular corda e dale chin up; vamos ver o que rola.

 

Por enquanto é só isso,

 

abraços.

[{..mAthEUs..}]

24/06/2016 – Sexta-Feira

 

125 chin up

3x10 rosca unilateral

 

Não deu pra correr nem pular corda hoje, mas vamos ver se amanhã faço isso. Hoje foi só isso mesmo, chin up e rosca, aos poucos vou voltando.

 

Bom fim de semana a todos,

 

abraços.

[Vecchio]

Matheus, acho que faltou algum "x" ali no chin ups, p. ex., 12 x 5 ou 1 x 25, ... , porque senão eu vou acabar por entender que você realizou cento e modafóca vinte e cinco repetições em chin up 

 

meldeus... 125 reps

[{..mAthEUs..}]

  Em 25/06/2016 em 01:52, Jaraqui disse:

 

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Ops, coloquei errado, era pra ter colocado 12, acho que o 5 foi sem querer..  Brincadeiras a parte, cansou fazer 125 reps, esse fim de semana até surgiram umas DMT's por causa disso.

 

Estou só me preparando pro desafio que o @Shrödinger me lançou de fazer mais que 220 reps.

[{..mAthEUs..}]

27/06/2016 – Segunda-Feira

 

140 push ups

 

Hoje não tive muito tempo, então só rolou fazer push up, fiz algumas apenas. Por hoje é só,

 

abraços.

[Lucas, o Schrödinger]

  Em 27/06/2016 em 20:46, {..mAthEUs..} disse:

Estou só me preparando pro desafio que o @Shrödinger me lançou de fazer mais que 220 reps.

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220 reps foi o que eu fiz, não corra de sua promessa de fazer 500 reps, hein! To de olho...

[{..mAthEUs..}]

  Em 27/06/2016 em 21:36, Shrödinger disse:

 

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Claro que não vou correr, mas é por estágios, tipo: estadual, nacional, sul-americano e depois o mundial. Preciso primeiro bater o desafio das 220 reps, e depois de já estar com um ritmo bom fazer o de 500. Esse de 500 vai ser tenso, mas vai ser daora.. Haha

[Lucas, o Schrödinger]

  Em 28/06/2016 em 14:41, {..mAthEUs..} disse:

 

Claro que não vou correr, mas é por estágios, tipo: estadual, nacional, sul-americano e depois o mundial. Preciso primeiro bater o desafio das 220 reps, e depois de já estar com um ritmo bom fazer o de 500. Esse de 500 vai ser tenso, mas vai ser daora.. Haha

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Em breve vou tentar bater essa marca também.