Livros

[GhostFacer 47]

Galera, sou estudante de educação física, e gostaria de saber quais livros vocês leram e recomendam, e quais não recomendam também. Livros não só sobre hipertrofia, mas de outras áreas da Educação física também serão bem vindos. Vamos compartilhar conhecimento.

[ÁlvaroShiokawa 134]

Aceita livros em inglês?

Editado Outubro 20, 2015 às 14:31 por ÁlvaroShiokawa

[GhostFacer 47]

Aceita livros em inglês?

Sim, sendo bom..

[rage! 16]

Galera, sou estudante de educação física, e gostaria de saber quais livros vocês leram e recomendam, e quais não recomendam também. Livros não só sobre hipertrofia, mas de outras áreas da Educação física também serão bem vindos. Vamos compartilhar conhecimento.

Mundo anabólico - Azenildo Moura Santos

[GhostFacer 47]

Mundo anabólico - Azenildo Moura Santos

Valeu mano, vou procurar esse.

[Lucas, o Schrödinger 11989]

No tópico Dicas de livros, blogs e mídias sociais tem algumas dicas de livros e outras fontes interessantes.

Editado Outubro 23, 2015 às 21:11 por Shrödinger

[GhostFacer 47]

No tópico Dicas de livros, blogs e mídias sociais tem algumas dicas de livros e outras fontes interessantes.

Vou dar uma passada lá. Valeu

[Vecchio 4821]

Bompa, T.O; Cornacchia, L.J. Treinamento de Força Consciente: estratégias para ganho de massa muscular. São Paulo. Editora Phorte, 2000

 

Tudor Bompa é apelidado de "o pai da periodização". Este livro mudou minha vida.

Até então tudo era dividido entre "os times" de treino de força e treino de fisiculturismo. Neste livro eu li sobre mesociclos, sobre treinos de força, de ganho de volume muscular, sobre ganho de força e, finalmente, sobre definição muscular. Aprendi sobre quais os exercícios que melhor proporcionam a hipertrofia, sobre supercompensação, etc, etc, etc.

 

Talvez a única parte que ainda requeira alguma atualização seja, como de sempre, a parte da nutrição.

 

Por último, não há como deixar de não recomendar um livrinho, ainda que desatualizado em alguns aspectos (nutrição inclusive), do mestre Waldemar Guimarães:

GUIMARÃES, W. Anabolismo total. Anabolismo total: treinamento, nutrição, esteróides anabólicos, outros ergogênicos, 9 ed. Editora Phorte, 2009.

 

[GhostFacer 47]

Bompa, T.O; Cornacchia, L.J. Treinamento de Força Consciente: estratégias para ganho de massa muscular. São Paulo. Editora Phorte, 2000

 

Tudor Bompa é apelidado de "o pai da periodização". Este livro mudou minha vida.

Até então tudo era dividido entre "os times" de treino de força e treino de fisiculturismo. Neste livro eu li sobre mesociclos, sobre treinos de força, de ganho de volume muscular, sobre ganho de força e, finalmente, sobre definição muscular. Aprendi sobre quais os exercícios que melhor proporcionam a hipertrofia, sobre supercompensação, etc, etc, etc.

 

Talvez a única parte que ainda requeira alguma atualização seja, como de sempre, a parte da nutrição.

 

Por último, não há como deixar de não recomendar um livrinho, ainda que desatualizado em alguns aspectos (nutrição inclusive), do mestre Waldemar Guimarães:

GUIMARÃES, W. Anabolismo total. Anabolismo total: treinamento, nutrição, esteróides anabólicos, outros ergogênicos, 9 ed. Editora Phorte, 2009.

 

Vou procurar depois. Nutrição é complicado, sempre lembro daquele vídeo do porta dos fundos. "- Tal alimento tá proibido depois das 14h. - Então não pode comer ele depois das 14h? - Não, na verdade não pode comer nunca, mas foi descoberto isso as 14h de hoje"