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Meu Treino Que Usarei Pra Perna Por 2 Meses


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Coloca um Agachamento , Aquece nu leg press pa estimular tds as partes da coxa, dps faz uma extensora , dps agachamento e outro a escolha .To gostanu pakas desse treino de perna experimenta um dia^^

E claro Cruzeirão na LIBERTADORES PORRAAA !!! ;D

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