Avaliação Cutting LeanGains

[Helivelton]

Eaew Pessoal, 

Atualmente estou em cutting, baixei o BF de 28% para 16%, porem deu uma estagnada, não está tendo nenhuma diferença e cheguei até baixar as calorias para 1300/Dia, mas não resolveu.  
Pra resolver isso, vou adotar o protocolo Lean Gains e quem sabe entrar com algum termogenico. 

Gostaria da opnião dos amigos se a dieta está boa, e o que eu tenho que melhorar. Obrigadoo!! 

Peso: 73 Kgs
Altura: 1,75
TMB atividade moderada: 2409.34Kcal
Treino FB3x 
Aerobico: Terça, Quinta e Sabado (Pretendo adiocionar 10min Hiit após os dias de treino FB)

Dieta:

PROTEINA
CARBO
GORDURA 
KCAL

DESJEJUM                                                        
Peito de Frango - 200g -   46 P       0 C          2 G         KCAL 208
2 Ovos Cozidos – 13 P    1 C          12 G       KCAL 157

TOTAL   59 P       1 C          14 G       KCAL 365

PRÉ TREINO                                                     
Aveia - 15g    4P   15 C       2 G         KCAL 93,5
Leite em Pó Integral - 30g           7,5 P      11,4 C    8,1 G     KCAL 150
Albumina - 14g 11,76 P   0,7 C      0 G         KCAL 50,96
Amendoim 40g-     8 P   8 C     18,8 G   KCAL 234,8

TOTAL   31,26 P     35,1 C    28,9 G   KCAL  529,26

JANTA                                                
Peito de Frango - 200g -   46 P       0 C          2 G         KCAL 208
Arroz Branco - 2 P    24 C    0,25 G   KCAL  109
Feijão -  9 P    14 C      1 G      KCAL  102,5
Aveia - 15g    4P   15 C       2 G         KCAL 93,5
Leite em Pó Integral - 30g           7,5 P      11,4 C    8,1 G     KCAL 150
Albumina - 14g 11,76 P   0,7 C      0 G         KCAL 50,96
Amendoim 40g-     8 P   8 C     18,8 G   KCAL 234,8                                                              

TOTAL   88,26 P  73,1 C    32,15 G                KCAL 948,76

 

TOTAIS 178,52 P 109,2 C 75,05 G 1843,02KCAL  

Obrigado!!