[Falta de Pesquisa]Me ajudem a montar uma ficha?

[gabriel olaya 0]

Bom como título ja diz , meus professores da academia não são muito "bons" , gostaria que me ajudassem a montar uma ficha para academia pode ser nesta divisão ;

A- PEITO / OMBRO

B- COSTAS / TRAPEZIO

C- BICEPS/TRICEPS/ANTEBRAÇO

D- PERNAS

[Torf 11509]

Confira esse tópico:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuições-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.