Quantas X Vcs Treinam Perna Por Semana?

Postado 9/12/2009 às 17:07 12/9, 2009

Treino 1x na semana, e até hoje cresceu pouco já tentei de tudo e nada de crescer =(

comentem quantas x vcs treinam?

Postado 9/12/2009 às 17:22 12/9, 2009

Treino 1x por semana... tenho otimos resultados assim..

Postado 9/12/2009 às 17:46 12/9, 2009

Treino ABCDE, portanto pernas 1x por semana.

Lembrando que treinar com mais frequência não significa que terá resultados melhores, cuidado com OT.

Postado 9/12/2009 às 18:10 12/9, 2009

tenho genetica boa pra perna e panturrilha ( 67 cm , 44 cm em off)

Sempre treinei 1x e tive bons resultados... as vezes que treinei 2x semana ,foi por um curto periodo , nao deu pra notar ganhos..

Panturrilha treino 2x semana ,as vezes até 3x

Postado 9/12/2009 às 18:14 12/9, 2009

Treino 2 vezes por semana..

tenho resultados ótimos tanto com 1 vez quanto com 2 ... mas tem que saber dividir a intensidade

Panturrilha treino sempre que dá!!! normalmente 2~3 vezes na semana.. mas já treinei 4...

~Hugs

Seph®

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