Treino De Perna X Tae Kwon Do

[a12 18]

Tem todos dias, menos domingo. Mas de manhã é segunda, quarta, sexta e sábado.

Sábado fica meio ruim pra treinar por que sempre muda o horário que entro no trampo nos fins de semana. Às vezes entro 12h, às vezes 15h... O treino de manhã é das 10h às 11h, não dá tempo.

ia falar como o amigo acima falou, fazer os dois em um dia, mas se for treinar primeiro eu nao acho vantagem, nao sei vc mas eu mal consigo sair da academia pq tem que descer escadas no dia de perna kkkkkkk, saio bambeando de um corrimao pro outro.

mas se tem todos os dias, acho que daria pra fazer assim com essa sua divisao

seg - TKD

ter - Peito/Bíceps

qua - TKD

qui - Ombro/Tríceps

sex - Costas/Trapézio

sab - Perna

Editado Dezembro 13, 2009 às 02:37 por a12

[filipelb 2]

pode ser também:

seg - TKD

ter - Peito/Costas

qua - TKD

qui - biceps/triceps

sex - Trapézio /ombro

sab - Perna

Editado Dezembro 13, 2009 às 04:32 por filipelb

[zumbininja 2]

a12 e filipelb, aí daria no mesmo auehaueha

Sab TKD

Domingo descanso

Seg perna

Se bem que a recuperação se um treino de TKD é mais rápida que um treino perna, é algo a se pensar.

Mas aos sábados pra mim fica meio complicado. Mas é uma boa opção, vlw.

a12, sobre o treino de TKD ser tão dolorido, não é toda academia assim não. Onde eu treino que é po*** loca uaheuaehau

[a12 18]

puts é verdade, ja que o treino de TKD tem recuperacao mais rapida do que o treino na academia, acho que o melhor entao é :

seg - TKD

ter - Peito/Bíceps

qua - TKD

qui - Ombro/Tríceps

sex - Perna

sab - Costas/Trapézio

ou fazer a divisao que quiser sendo ter=A qua=descanço qui=B sex=Perna sab=D

é a unica divisao que vai dar pra descansar 1 dias pro treino de perna 2 para o de TKD. te aconselharia conseguir uma boa recuperacao, usar glutamina e/ou bcaa que ajudam nessa parte !

abraço

Editado Dezembro 13, 2009 às 14:23 por a12

[zumbininja 2]

puts é verdade, ja que o treino de TKD tem recuperacao mais rapida do que o treino na academia, acho que o melhor entao é :

seg - TKD

ter - Peito/Bíceps

qua - TKD

qui - Ombro/Tríceps

sex - Perna

sab - Costas/Trapézio

é a unica divisao que vai dar pra descansar 1 dias pro treino de perna 2 para o de TKD. te aconselharia conseguir uma boa recuperacao, usar glutamina e/ou bcaa que ajudam nessa parte !

abraço

Bom, acho que vou seguir esse mesmo.

BCAA não sou fã, acho péssimo custo x benefício. Glutamina seria uma boa, mas ainda sai caro.

Tô pensando em manipular uma grande quantidade, talvez saia mais barato.