Porcentual de Gordura

[Danmtoloko 1]

Agora que vi a foto. 15% não. Não dá pra preceber antebraço e veias que deda bem a gordura mas mse vê alguma "costelinha" e parece mesmo uns 10~13. Acho que não aparace gomo porque tu tá a verdadeira "capa da gaita"...

Como assim a capa da gaita ? opqksq

[Mateus~ 276]

Capa da gaita

Chassi de grilo

Puro osso

Magro de ruim

Se bater vento voa

Kkk tem mts nomes para magrelos

Oq o cara quis dizer é que se não tiver músculo não adianta secar

Reveja seu treino de abdômen,lembre-se que todo músculo precisa de descanso,não adianta fazer todo dia

No caso,eu acho bem mais válido focar em exercícios compostos que trabalhem o core por inteiro (terra,agachamento etc),além de elevar a produção de testo serve de base para aumentar o peso em outros exercícios,e como já falaram muitas vezes nesse fórum,abdômen sarado/gomos são conquistados na cozinha,não tanto na academia.

[Nick. L 6]

Deve ser a carencia de massa magra.

Por isso não aparece os gomos, o fato de vc ter sido gordo tem um pouco de influencia tambem

[vianajj 115]

Deve te mais de 8 sim.... e tem que hipertrofia tb

[Paulmito 9]

Como assim a capa da gaita ? opqksq

Capa da gaita : https://www.youtube.com/watch?v=S_b3KdFSCqw

:-))))))))))))))))))))))))))))))

[Vl4d 340]

Isso não é 8% nem aqui nem na casa do capeta. ~14%