[Falta de Pesquisa]DÚVIDA - Shake Pré-Treino

[RAAyZ 0]

Acordo e tenho pouco tempo antes de ir para a academia, não dando assim para fazer uma alimentação sólida, queria saber o que se adequa para essa 1° Refeição (Pré-Treino)

PS: o espaço de tempo é de aproximadamente 30m entre refeição e início do treino.

[caio russo campos 0]

Cara tudo depende do seu objetivo. Mas o ideal já que você treina pela manhã, é ingerir alimentos com alto índice glicemico,  dependendo da situação até cabe uma malto pra ajudar.

[Jontonho 37]

Faz uma batida de leite / aveia / granola / banana / maçã.. e manda ver.

[busarello 3354]

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